Апифобия, боязнь пчёл? — пчелиная фобия, также известная как апифобия или мелиссофобия, – это интенсивный и иррациональный страх перед пчелами, который может повлиять на качество вашей жизни.
Боязнь пчёл – это разновидность специфической фобии. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как проявляется апифобия, почему она возникает и что вы можете с этим поделать.
Определение апифобии
Боязнь пчёл классифицируется как фобия животных, которая является разновидностью специфической фобии.
Специфические фобии
Конкретные фобии связаны с сильным иррациональным страхом перед объектом или ситуацией, которые вряд ли могут быть вредными или опасными.
Это также может быть преувеличенной реакцией на потенциальную угрозу.
Например, хотя пчелы могут ужалить, они обычно кусают только тогда, когда им угрожает опасность.
Если у вас нет аллергии на пчел, травма обычно незначительна – небольшая область с болью, покраснением и припухлостью, которая проходит в течение дня.
Люди, страдающие апифобией, имеют уровень страха выше, чем оправдывает реальная угроза.
Они могут знать, что страх иррационален, но они все равно чувствуют страх.
У людей с определенной фобией симптомы тревоги могут возникать, даже если они не находятся рядом с источником их страха.
Размышления об этом, предвкушение встречи с ним или просмотр его изображения, такого как фото или видео, могут вызвать серьезные симптомы беспокойства.
Характеристики
Встреча с пчелой может вызвать у людей, страдающих боязнью пчёл, симптомы, похожие на паническую атаку, например:
Быстрый пульс
Головокружение
Приливы или озноб
Боль или стеснение в груди
Чувство, будто они теряют контроль
Чувство, будто они задыхаются
Сложность отличить то, что реально
Дрожь
Потливость
Мысли о смерти
Тошнота или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом
Ощущение бабочек в животе
Головные боли
Онемение или ощущение покалывания
Сухость во рту
Звон в ушах
Замешательство или дезориентация
Люди, страдающие пчелофобией, могут избегать ситуаций, в которых они могут столкнуться с пчелой.
Страх может даже повлиять на более важные решения, например, выбор жить в большом городе, а не в сельской местности.
Диагностика
Апифобия не является диагнозом сама по себе. Он подпадает под категорию специфической фобии, у которой есть официальный диагноз.
Согласно критериям, изложенным в пятом издании «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), люди с определенной фобией могут:
Испытывать сильный, чрезмерный и постоянный страх перед определенным предметом или ситуацией
Испытывают чувство тревоги, страха или паники, когда сталкиваются с источником своего страха
Испытывать страх, непропорциональный реальному риску, исходящему от объекта или ситуации
Избегание опасного объекта или ситуации или испытываете сильное беспокойство или дискомфорт при встрече с ними
Иметь страх, беспокойство или избегание, которые вызывают значительный стресс (их беспокоит, что у них есть страх) или значительное вмешательство в их повседневную жизнь, например, трудности с выполнением важных задач на работе, знакомство с новыми друзьями, посещение занятий, или взаимодействовать с другими
Постоянный страх, беспокойство или избегание (обычно длятся не менее шести месяцев)
Испытывать страх, панику и избегание, которые нельзя лучше объяснить другим расстройством или причиной
Люди, у которых есть фобии, обычно знают, что она у них есть.
Пчелиная аллергия из за боязни пчёл
Апифобия – это страх, несоразмерный риску, исходящему от пчел.
Люди с серьезной аллергией на пчел имеют высокий риск укуса пчелы, причиняющего физический вред, и их избегание пчел является рациональным.
Человек, который боится пчел из-за аллергии, вряд ли будет иметь апифобию.
Причины
Специфические фобии могут быть вызваны рядом факторов, в том числе:
Опыт прямого обучения: травмирующий опыт с объектом или ситуацией, которых боятся, например, укус пчелы.
Наблюдательный опыт обучения: видеть, как другие переживают опасный объект или ситуацию, или жить с фобией, например, видеть, как другого человека ужалила пчела, или расти в семье, в которой значимый взрослый, такой как родитель, имел боязнь пчел.
Информационное обучение: узнавание об источнике страха с помощью таких средств, как новости, книги или телевидение, где пчелы часто изображаются более опасными или агрессивными, чем они есть на самом деле.
Эволюционная черта: негативное отношение к животным, которое может происходить из-за биологической предрасположенности человека быть готовым к встречам с потенциально опасными видами.
Уход
Есть несколько способов лечения определенных фобий.
Психотерапия
Психотерапия – это лечение, которое включает в себя множество видов разговорной терапии. Психоаналитическая психотерапия – это тип психотерапии, который обычно используется для лечения фобий.
Психоаналитическая терапия включает выявление нездоровых или вредных мыслей и моделей поведения, их изучение и преобразование в здоровые.
Экспозиционная терапия – это упражнения, которое помогает многим людям с фобиями. Он включает в себя постепенное знакомство человека с источником фобии и постепенное увеличение близости.
Лестница страха при боязни пчёл
Экспозиционная терапия проводится в контролируемой среде.
Часто используется техника, называемая лестницей страха.
Лестница страха перед пчелами может включать в себя следующее:
Посмотрите фотографии пчел
Посмотрите видео о пчелах
Посмотрите на пчелу через окно
Посмотрите на пчелу в стеклянной банке через дорогу
Встаньте на расстоянии 10 футов от пчелы в стеклянной банке
Встаньте на расстоянии 5 футов от пчелы в стеклянной банке
Встаньте рядом с пчелой в стеклянной банке
Встаньте подальше и понаблюдайте за свободно летающей пчелой
Встаньте на расстоянии 10 футов от свободно летящей пчелы
Встаньте на расстоянии 5 футов от свободно летящей пчелы
Встаньте возле свободно летающей пчелы
Медикаменты
Как правило, лекарства от боязни пчёл не назначают, но могут быть прописаны успокаивающие лекарства, если вы и ваш лечащий врач считаете, что они подходят вам.
Справиться
Несмотря на то, что профессиональное лечение является эффективным, есть некоторые меры, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы избавиться от пчелофобии, в том числе:
Узнайте о пчелах: узнайте факты о пчелах, как безопасно находиться рядом с пчелами и как создать среду, которая помогает пчелам и вам.
Информация о пчелах не только может уменьшить ваш страх, но также может побудить вас поддержать усилия по их сохранению.
Используйте техники релаксации: упражнения на осознанность, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, могут помочь вам справиться с тревогой.
Используйте визуализацию: используя техники расслабления и дыхания, представьте, как бы вы справились с встречей с пчелой.
Присоединитесь к группе поддержки: общение и обучение другим людям, у которых есть фобии, могут помочь.
Позаботьтесь о своем здоровье в целом: здоровый образ жизни поможет вам сохранить здоровье, а это поможет вам справиться с тревогой.
Люди, которые регулярно занимаются спортом, могут стать менее чувствительными к физическим ощущениям панической атаки, что может уменьшить страх.
Резюме
Боязнь пчёл также можно назвать апифобией или мелиссофобией.
Это особая фобия, означающая, что она связана с сильным иррациональным страхом перед объектом или ситуацией, которые вряд ли могут быть вредными или опасными.
Встреча с пчелой может вызвать симптомы, похожие на паническую атаку.
Психоаналитическая психотерапия – это вид психотерапии, который часто используется для лечения фобий. В большинстве случаев лекарства от пчелофобии не назначают. При необходимости могут быть назначены противовоспалительные препараты.
Апифобия может повлиять на качество вашей жизни. Тем не менее, травма от укуса пчелы обычно незначительна, если у вас нет аллергии на пчел.
Если страх перед пчелами влияет на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим психотерапевтом.
Также вы можете попробовать самостоятельно справиться с чувством беспокойства, например, глубоко дышать, присоединиться к группе поддержки и использовать визуализацию.
#апифобия