Человеческий мозг: Мозг — сложный и высокоорганизованный орган. С его помощью человек думает, воспринимает окружающий мир, испытывает эмоции. Мозг мощнее любого компьютера, в то же время он обладает пластичностью, то есть может изменяться и восстанавливать потерянные функции.
Раньше ученые считали, что человеческий мозг — это неизменяемый механизм, поэтому они не могли объяснить многие принципы его работы. Сейчас, когда мозг изучен достаточно хорошо, его смело можно назвать одним из самых удивительных творений природы. В этой статье мы расскажем про самые удивительные факты о работе вашего мозга.
1. Творческую работу делать легче, когда человеческий мозг устал
Многие люди составляют распорядок своего дня. Жаворонки предпочитают решать задачи утром, а совы более эффективны во второй половине суток.
Есть кое-что общее для сов и жаворонков: мозг лучше выполняет творческие задачи, когда он устал. Это звучит парадоксально, но это так. Вспомните, как часто после тяжелого рабочего дня вы идете в душ, и вам в голову неожиданно приходит идея.
Когда мозг устал, человеку сложнее сосредоточиться и строить логические связи. Аналитическое мышление уступает место творческому, человеческий мозг перестает полагаться на шаблоны и анализ, начинает больше полагаться на воображение.
2. Из-за стресса мозг может уменьшиться
Мозг очень пластичен, под влиянием внешних факторов он может изменяться. Один из главных принципов работы человеческого мозга: не использовать — значит потерять.
Стресс оказывает сильное влияние на мозг в долгосрочной перспективе. Чтобы доказать это, было проведено несколько исследований. Ученые разделили маленьких обезьян на две группы. Первую группу разлучили с матерями, другую — нет. Через 6 месяцев первую группу вернули в стандартную социальную группу. Исследования мозга обезьян показали, что у разлученных с матерями особей зона мозга, отвечающая за стресс, была увеличена.
Во втором исследовании ученые наблюдали за крысами. В течение продолжительного времени их подвергали стрессу. Исследовав мозг крыс, ученые обнаружили, что гиппокамп стал меньше . Испытывая стресс, мозг пытается защититься. Гиппокамп отвечает за эмоции, а так как из-за стресса они в основном негативные, он уменьшается. Такая защитная реакция используется для подавления негативных эмоций.
Примером такого подавления могут служить люди, пережившие в детстве какой-то сильный стресс (потеря родителей, издевательства). Так, например, если человек потерял мать, он, вероятно, будет иметь проблемы с чувствами к женщинам. Во-первых, он всегда будет считать женщин недостаточно хорошими, сравнивая их с матерью. Во-вторых, он вряд ли сможет в полной мере испытывать такие чувства, как привязанность и любовь.
3. Человеческий мозг не может выполнять несколько задач одновременно
Когда человек делает несколько дел одновременно, говорят, что у него хорошо развита многозадачность. На самом деле мозг не может решать сразу несколько задач. Он не решает их параллельно, а очень быстро переключается между ними.
Проблема заключается в том, что человеческий мозг не фокусируется на одной задаче и нерационально тратит энергию на переключение. Пытаясь одновременно решать несколько задач, мозг не может использовать свой потенциал на полную, поэтому результат решения получается хуже.
4. Короткий дневной сон улучшает работу человеческого мозга
Большинство людей понимает, как важен ночной сон для мозга. Во сне мозг отдыхает, организует полученную за день информацию и перестраивается. Не менее полезен короткий дневной сон. Когда вы ложитесь подремать, мозг получает несколько полезных эффектов:
Улучшается память
Двум группам испытуемых показали карточки и попросили запомнить их. Затем одна из групп отправилась спать, а другая осталась бодрствовать. Через 40 минут обе группы должны были показать, как хорошо они запомнили карточки. Группа людей, которая спала, правильно назвала около 85% карточек, а другая — только 60%.
Сначала информация попадает в кратковременную память, там она может быть легко перезаписана. Сон позволяет зафиксировать информация, заставляя мозг записывать её в “долгосрочное хранилище”.
Повышается обучаемость
Так как за время короткого сна человеческий мозг убирает ненужную информацию из кратковременной памяти, а нужную записывает в долговременную, после пробуждения человек может быстрее и лучше решать задачи.
Что происходит во время короткого сна
Более 95% людей — правши, их левое полушарие является доминирующим. Во время сна левое полушарие отдыхает, а правое занимает организацией информации, полученной за день. Таким образом, сон позволяет левому полушарию (у левшей правому) отдохнуть.
5. Зрение доминирует над остальными чувствами
Чтобы получать информацию об окружающем мире, человек использует 5 различных чувства. Зрение — самое сильное из них.
Услышав какую-либо информацию, через три дня человек сможет вспомнить только 10%. Если добавить к этой информации иллюстрирующие картинки, человек запомнит 65%.
Человеческий мозг легче запоминает картинки, чем текст. Картинка более наглядно, не нужно анализировать абстрактные символы, можно сразу построить ассоциации.
Зрительная информация, является более приоритетной, чем информация, полученная от других органов чувств. Так, например, если покрасить белое вино в красный цвет, то даже лучшие дегустаторы мира скажут, что попробовали красное вино.
Для обработки зрительной информации используется большая часть мозга. Свет попадает на сетчатку глаза в двухмерном виде, а мозг преобразует его в трехмерный. Иными словами, мы видим расположение объектов в пространстве лишь косвенно, мозг “догадывается”, где они находятся.
6. Мозг экстравертов и интровертов работает по-разному
В то время, как экстраверты более заинтересованы в исследовании внешнего мира, интроверты предпочитают свой внутренний мир. Экстраверты более открыты, нацелены на выполнение внешних установок. Интроверты предпочитают “копаться в себе”, им свойственен глубокий самоанализ и замкнутость.
У этих типов людей отличается генетическая структура и допаминовая система (система вознаграждения) человеческого мозга. Когда экстраверт побеждает в каком-то соревновании, его мозг реагирует гораздо сильнее, чем у интроверта. Более сильные отклики наблюдаются в двух критических областях: миндалевидное тело и прилежащее ядро.
Прилежащее ядро — это часть дофаминовой системы. Она мотивирует человека учиться и познавать мир. Экстраверты получают больше дофамина, когда пробуют что-то новое, рисковое и необычное. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, поэтому экстраверты испытывают более сильные и взрывные эмоции под влияние внешних раздражителей.
Мозг экстравертов и интровертов обрабатывает внешние раздражители по-разному. У экстравертов сигнал о внешнем раздражителе проходит более короткий путь через области основных чувств (обаяние, осязание, слуховое и визуальное восприятие). Мозг интровертов отправляет сигнал через области, связанные с памятью, планированием и анализом. Это одна из причин, почему интроверты менее открыты миру и часто занимаются самоанализом.
7. Нам больше нравятся люди, которые совершают ошибки
Если человек совершает ошибку, он становится более привлекательным в глазах других людей, это называется эффектом оплошности.
Те люди, которые никогда не ошибаются, кажутся роботами. У каждого человека есть недостатки, и когда человеку кажется, что у другого их нет, он начинает завидовать и даже боятся этого человека.
Люди, совершающие много ошибок, также не кажутся привлекательными. Но если человек считается компетентным и заслуживает доверия, люди будут относиться к нему лучше, если он иногда совершает ошибки.
8. Медитация и мысли могут изменить ваш мозг
Медитация помогает улучшить внимание и оставаться спокойным. Хотя мысли не материальны, то есть вы не сможете создать деньги из воздуха, просто представив это, они способны изменить мозг.
Уменьшает беспокойство
Люди испытывают меньше тревог, если они постоянно медитируют. Медитация способствует ослаблению определенных связей между центрами мозга.
В человеческом мозге информацию о нас и нашем опыте обрабатывает префронтальная кора. Когда человек испытывает тревогу или страх, центр страха отправляет в префронтальную кору сильные сигналы, которые вызывают такой же сильный отклик. Медитация ослабляет связь между префронтальной корой и центром страха, поэтому человек легче справляется с тревогой и паникой.
Кроме того, ослабляя связь с центром страха, медитация укрепляет связь с центром оценки, который отвечает за рассуждения и анализ. Благодаря этому человек может действовать рационально даже в экстремальных ситуациях.
Улучшает креативность
Люди, занимающиеся медитацией, лучше решают творческие задачи. У них появляется больше новых и интересных идей, и мозг легче отдает контроль правому полушарию.
Улучшает память
Практикуя медитацию, люди замечают улучшения кратковременной памяти. Им проще запоминать новую информацию, благодаря тому что их мозг может не обращать внимание на отвлекающие факторы, которые часто мешают обычным людям.
Также медитация помогает уменьшить стресс, развивает чувство сострадания и даже может увеличить количество серого вещества.
9. Вы можете изменить ваш мозг и увеличить силу воли с помощью физических упражнений
Занятия спортом полезны для тела, но как насчёт человеческого мозга? Между умственной и физической деятельностью существует связь.
Спортсмены показывают лучшие результаты в специальных тестах на долговременную память, анализ, внимание и решение проблем.
Что происходит с мозгом при занятиях спортом
Когда вы начинаете упражняться, мозг воспринимает это, как стресс. Ваше сердце начинает биться быстрее, мозг думает, что вы сражаетесь с врагом или убегаете от него. Чтобы защититься от стресса, мозг вырабатывает белок BDNF. Он обеспечивает не только защитную функцию, но и восстанавливает нейроны. Именно поэтому после тренировки вы чувствуйте себя хорошо и даже счастливо.
Для защиты от стресса мозг также выделяет эндорфины (гормоны радости). Они сводят на минимум стресс от упражнений и снижают боль.
10. Человеческий мозг думает, что время идёт медленнее, когда вы делаете что-то новое
Мозг воспринимает время по-разному. Иногда мозгу кажется, что час прошел за несколько минут, а иногда наоборот. Такое поведение связано с механизмом запоминания информации.
Когда мозг получает много новой информации, ему кажется, что время идет медленно. Действительно, ему нужно задействовать много областей, анализировать и записать эту информацию в память.
Если человек занимается привычным делом, которое не требует от мозга больших усилий, время течет быстрее. Поэтому многим людям кажется, что на учёбе или работе время течет медленно, а при просмотре кино или игре в компьютерные игры быстро.
#человеческиймозг