Что такое диссоциация? Многие люди могут испытывать диссоциацию в течение своей жизни.
Если вы диссоциируете, вы можете чувствовать себя оторванным от себя и окружающего мира. Например, вы можете чувствовать себя оторванным от своего тела или чувствовать, что мир вокруг вас нереален. Помните, что у всех разный опыт диссоциации.
Диссоциация – это один из способов, с помощью которого разум справляется со слишком большим стрессом, например, во время травмирующего события.
Диссоциация может длиться относительно короткое время (часы или дни) или намного дольше (недели или месяцы).
Что такое диссоциация:
Если вы диссоциируете на долгое время, особенно в молодом возрасте, у вас может развиться диссоциативное расстройство. Вместо того чтобы диссоциация была чем-то, что вы переживаете на короткое время, она становится гораздо более распространенным опытом и часто является основным способом справиться со стрессовыми переживаниями.
Как я могу испытать диссоциацию?
Диссоциацию можно испытать по-разному.
Психиатры пытались сгруппировать эти переживания и дать им названия. Это может помочь врачам поставить диагноз конкретного диссоциативного расстройства. Но у вас может быть любой из этих диссоциативных переживаний, даже если у вас нет диагностированного диссоциативного расстройства.
Проблемы с запоминанием личной информации
У вас могут быть:
пробелы в жизни, когда вы не можете вспомнить ничего из того, что произошло
не можете чтобы запомнить информацию о себе или о вещах, которые произошли в вашей жизни.
Психотерапевт или психиатр могут назвать эти переживания диссоциативной амнезией.
Путешествие в другое место или принятие новой личности
Вы можете отправиться в другое место и принять новую личность на короткое время (не запоминая свою личность).
Психотерапевт или психиатр могут назвать эти переживания диссоциативной фугой.
Ощущение, что окружающий вас мир нереален
Вы можете:
чувствовать, что мир вокруг вас нереален
видеть объекты, меняющие форму , размер или цвет
воспринимать мир как “безжизненный” или “туманный”
чувствовать себя так, как будто другие люди – роботы (даже если вы знаете, что это не так).
Психотерапевт или психиатр мог бы назвать эти переживания дереализацией.
Ощущение, будто вы смотрите на себя со стороны
Вы можете:
почувствовать себя так, как будто смотрите на себя в фильме или смотрите на себя со стороны снаружи
кажется, что вы просто наблюдаете за своими эмоциями
чувствуете себя оторванным от частей своего тела или ваши эмоции
ощущаются так, как будто вы уплываете
границы между вами и другими людьми.
Врач или психиатр могут назвать эти переживания деперсонализацией.
Ощущение смены и изменения вашей личности
Вы можете:
почувствовать изменение и изменение вашей личности
говорить другим голосом или голосами
используете другое имя или имена
переключайтесь между разными частями своей личности
чувствуете, как будто вы теряете контроль в пользу «кого-то другого»
испытываете разные части своей личности в разных раз
действуют как разные люди, в том числе и дети.
Врач или психиатр могут назвать эти переживания изменением личности.
Трудности с определением того, что вы за человек
Вы можете:
счесть очень трудным определить, каким человеком вы
себя чувствуете хотя внутри вас живут разные люди.
Врач или психиатр могут назвать эти переживания выявлением замешательства.
Что такое триггеры и ретроспективы?
Триггер – это напоминание о чем-то травмирующем из прошлого, которое может вызвать у вас диссоциацию или другие реакции. Это может быть вид, звук, вкус, запах или прикосновение. Это может быть ситуация или способ передвижения вашего тела. Многие вещи могут быть или стать спусковыми крючками.
В воспоминаниях вы можете внезапно испытать травмирующие ощущения или чувства из прошлого. Это может быть вызвано срабатыванием триггера. Вы можете переживать воспоминания как переживание травмирующего события в настоящем. Воспоминания могут заставить вас переключиться на другую часть вашей личности.
Если у вас есть диссоциированные воспоминания (из-за амнезии или из-за того, что вы испытываете разные состояния идентичности с разными воспоминаниями), вы можете обнаружить, что эти всплывают во время воспоминаний.
«Воспоминание – это внезапное непроизвольное повторное переживание прошлого травмирующего события, как если бы оно происходило в настоящем».
Надеемся прочитав эту публикацию Вы сможете больше узнать о том, что такое диссоциация.
#чтотакоедиссоциация