Чувствуя себя одиноким в толпе? — Это может показаться странным ощущением, но на самом деле оно очень распространено. Когда вы думаете о причинах этого, это действительно имеет большой смысл.
К счастью, есть способы справиться.
Почему я так себя чувствую?
Людям нужно чувствовать связь с другими людьми. Никто из нас не может удовлетворить все наши потребности в одиночку. Одиночество – это способ нашего мозга побудить нас протянуть руку помощи и создать свою систему поддержки.
Когда мы чувствуем себя одинокими, мы, естественно, хотим окружить себя другими людьми.
Но иногда просто быть рядом с другими людьми недостаточно. Это потому, что находиться в одной комнате – это не то же самое, что чувствовать связь.
На самом деле, иногда в окружении незнакомцев или людей, с которыми вы просто не очень близки, вы можете почувствовать себя более одиноким.
Все эти люди напоминают вам о тех связях, которые вы хотели бы иметь. Если вы склонны ругать себя, вы можете подумать: “Я такой неудачник. На вечеринке 50 человек, и я не могу связаться ни с одним и чувствую себя одиноким в толпе!”
Вы просто оказались в ситуации, когда ожидали, что почувствуете связь, но не сделали этого.
Ощущение одиночества, даже когда рядом находятся люди, также является частым симптомом депрессии или социальной тревожности.
Прохождение диагностики психического здоровья поможет вам узнать, есть ли у вас психическое заболевание.
Разработайте стратегию: что мне нужно и где я могу это найти?
Еще вы можете подумать о том, какие социальные ситуации вы преследуете.
Есть много разных способов провести время с другими людьми. Все они служат разным целям. Некоторые стратегии могут работать лучше, чем другие в вашей ситуации.
Подумайте, что вы пытаетесь извлечь из общения. Вы одиноки и просто хотите пообщаться? Вы в депрессии и ищете эмоциональной поддержки? Вы пытаетесь завести новых друзей или больше общаться с друзьями, которые у вас есть?
Скажем, вы хотите познакомиться с новыми друзьями. Если вы не очень общительный человек, сходить в бар и выпить в одиночестве вряд ли получится. Вместо этого попробуйте найти группу людей с общими интересами.
Если возможно, постарайтесь найти что-нибудь лично: например, книжный клуб или группу людей, которые собираются вместе и играют в настольные игры.
Meetup.com – это пример веб-сайта с множеством таких групп. Если вы ничего не можете найти лично, поищите онлайн-сообщества, такие как группы в Facebook, форумы Reddit или группы поддержки в Интернете.
С другой стороны, поход в бар или другое общественное место с большим количеством людей может быть приятным, если вы просто хотите, чтобы вас окружали другие люди.
Размышляя о том, что вы чувствуете и чего ищете, вы сможете узнать, как удовлетворить свои потребности в любой момент.
Точно так же поход на вечеринку может быть отличным способом познакомиться с новыми людьми и весело провести время. Но если вы ищете более глубокую эмоциональную поддержку, возможно, вы захотите пообщаться с одним или двумя людьми, которых вы действительно хорошо знаете.
Надеемся данная публикация даст Вам дополнительную информацию о том как быть одиноким в толпе.
#одинокимвтолпе