Для чего нужен digital-детокс?

digital-детокс

Для чего нужен digital-детокс: Каждое утро, проснувшись, мы хотим, чтобы день прошел хорошо. Но не всегда происходит так, как нам хочется. Иногда нам грустно, и мы чувствуем себя несчастными. Но есть проверенные рецепты счастья на каждый день, выполняя которые, человек всегда будет на позитиве, что бы ни случилось.

Рассмешите себя
Каждый ребенок знает, что смех продлевает жизнь. Взрослые, к сожалению, об этом иногда забывают. Ну что ж, тогда попробуйте самостоятельно найти причины для смеха. Это самый простой способ дать выход эндорфинам, которые помогают чувствовать себя хорошо здесь и сейчас!

Вы можете устроить комедийный марафон в домашних условиях, залечь на диване за просмотром любимых комедий. Но лучше все-таки выбраться из дома на один из многочисленных стендап-вечеров, где можно посмеяться вдоволь. Благо, сейчас этот формат набирает популярность, и культурная жизнь крупных городов не испытывает недостатка в комедийных вечерах.

Рискуйте
Вы готовы немного рискнуть и выйти за пределы зоны комфорта? У каждого свои границы, но вы должны хотя бы иногда решаться на что-нибудь особенное: прыжок с парашютом, спуск на байдарках, американские горки, скайдайвинг – что угодно, что в обычное время кажется вам опасным или неразумным!

Небольшое отступление от привычной рутины высвобождает эндорфины, а бурлящий в крови адреналин вернет жизни яркие краски! Кроме того, после таких приключений будет чем похвастаться перед коллегами в офисе за разговором у кулера с водой.

Находите во всем плюсы
Нельзя видеть во всем только минусы и недостатки. Постарайтесь сфокусироваться на хорошем. Что бы с вами ни происходило, цените то, что имеете на данный момент. Можно говорить себе так: «Ну и что, случилась со мной неприятность. Переживу. Сколько людей в эту минуту страдают, не имеют куска хлеба, крыши над головой, или тяжело болеют. А у меня все это есть – здоровье, дом, пища, любимые люди. Я счастливый человек». Так себя настраивая, вы всегда будете в хорошем настроении. 

Поиграйте с животными в приюте
Котики и собачки – бесконечный источник любви и радости. Но если вы боитесь ответственности или по любой другой причине не можете завести домашнего любимца, то приходите в один из многочисленных приютов. Чудо-волонтеры уделяют своим воспитанникам огромное количество времени и всегда рады помощникам, которые захотят выгулять десяток собачек и расцеловать их мокрые носы. Поверьте, счастье от такого общения перевесит лень перед необходимостью ехать в приют, который часто находится где-то на окраине города.

Устройте себе так называемый «digital-детокс»
Давайте честно, в XXI веке социальные сети являются одной из главных причин тревожности и депрессии. Facebook, Instagram, Twitter – все это пресыщает информационное поле. Рассматривая бесконечные фотографии из отпусков в новостной ленте, человеку начинает казаться, что все вокруг живут полноценной жизнью, а он только и делает, что ходит на работу! Кажется, что жизнь скучна и неинтересна, что нету смысла, нету счастья.

Чтобы избавить себя от таких навязчивых мыслей, устройте себе digital-детокс: выключите телефон, отключите интернет и хотя бы день поживите только для себя. А чем заняться вместо интернета? Съездите в лес за грибами или на рыбалку. Понаблюдайте за поплавком, за животными в дикой природе, за костром. Подышите свежим лесным воздухом и насладитесь тишиной. Это лучшее лекарство от цифровой зависимости.