Моя анкета на сайте психологов B17.ru
Перейти к содержимому

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — стресс и сексуальность, психологические причины, психическое и сексуальное здоровье, обращение за лечением, эректильная дисфункция (ЭД), также известная как импотенция, – это неспособность достичь и поддерживать эрекцию достаточно долго для удовлетворительной сексуальной активности. 

Во всем мире ЭД поражает до 52% мужчин. Однако все мужчины обычно испытывают ЭД в какой-то момент своей жизни. 

Стресс может нарушить сексуальную функцию и вызвать эректильную дисфункцию.

В этой статье обсуждается как стресс влияет на физическое, психическое и сексуальное здоровье человека, а также стратегии управления стрессом для улучшения качества жизни.

Взаимосвязь между стрессом и сексуальностью 

Стресс является частью наших биологических механизмов выживания. 

Реакция на стресс, как известно, – это то, как мы реагируем на реальные или предполагаемые угрозы. Два основных гормона играют роль в реакции борьбы или бегства: адреналин и кортизол. 

Адреналин, также известный как адреналин, вырабатывается надпочечниками и действует немедленно, так что мы готовы к реагировать на опасность. После пика адреналина кортизол высвобождается в течение нескольких часов. Кортизол удерживает нас в менее остром, но по-прежнему стрессовом состоянии до тех пор, пока угроза не минует.

Длительный хронический стресс означает, что гормоны, предназначенные для защиты нас от опасности, начинают вызывать проблемы, связанные со стрессом, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца и эректильной дисфункцией. 

В одном исследовании подчеркивалось преимущество управления стрессом для улучшения ЭД и то, как план действий по управлению стрессом должен быть частью лечения ЭД.

Эректильная дисфункция:

Психологическая эректильная функция 

Причины дисфункции 

Помимо стресса, ЭД связана с другими расстройствами психического здоровья. 

Тревога 

Тревога вызывает реакцию на стресс и может повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, и вызывают учащенное дыхание. 

До 37% мужчин с эректильной дисфункцией также сообщали о тревожных расстройствах. Исследователи считают, что тревога изменяет функционирование симпатической нервной системы, которая отвечает за инициирование и поддержание эрекции.

Хроническая тревога, приводящая к ЭД, может усугубляться утратой сексуальной уверенности. которые могут вызвать вторичную депрессию. 

Жестокое обращение, сексуальная травма или посттравматическое стрессовое расстройство 

Мужчины, которые в прошлом пережили жестокое обращение, травму или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), находятся в повышенный риск возникновения ED. 

Это может стать более сложной задачей, потому что мужчины, которые испытали насилие, могут чувствовать стигму или стыд из-за раскрытия истории жестокого обращения и / или травмы. 

Хотя это затрудняет обращение за необходимой помощью, важно найти надежного поставщика медицинских услуг или психотерапевта, который поможет преодолеть насилие.

Рабочий и финансовый стресс 

Рабочие или финансовые проблемы также вызывают значительный психологический стресс. Вынужденная потеря работы и финансовые затруднения являются значительными факторами риска эректильной дисфункции. Доказано, что сексуальное желание может уменьшиться, когда человек теряет работу или ее работа находится под угрозой.

Эректильная дисфункция:

Депрессия 

Депрессия возникает из-за химического дисбаланса нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин в головном мозге. В нескольких исследованиях сообщалось о связи между эректильной дисфункцией и повышенным уровнем депрессивных симптомов8. 

В то время как у женщин в два раза больше шансов получить диагноз депрессии, у мужчин в четыре раза больше шансов умереть от самоубийства, это указывает на то, что у многих мужчин депрессия не диагностирована.9 

Симптомы депрессии у мужчин различаются. Их депрессия выражается внешне и может включать агрессию, раздражительность и агрессивное или рискованное поведение, что оказывает большее влияние на их семью. 

Мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, менее склонны к позитивным отношениям со своим партнером и детьми и с большей вероятностью будут отрицательными и замкнутыми9.

Проблема с лечением депрессии у мужчин с ЭД заключается в том, что обычные рецепты лечения депрессии могут вызвать снижение либидо или задержку эякуляции. Поэтому мужчинам необходимо сообщить своему лечащему врачу или консультанту по психическому здоровью о проблемах с ЭД, чтобы они могли попытаться назначить лекарство с меньшими побочными эффектами сексуального характера. 

Проблемы во взаимоотношениях 

Когда со временем в отношениях нарастает негодование или разочарование, эти основные эмоции могут повлиять на эректильную дисфункцию.

Если вы испытываете проблемы в отношениях, этот тип стресса действительно способствует ЭД, но это не означает что ЭД – ваша вина или вина вашего партнера. Это может просто означать, что вам двоим нужно найти новые способы налаживания отношений вместе. 

При работе с деликатными темами, такими как ЭД, иногда один или оба партнера могут отключиться, опасаясь, что разговор об этом будет сделать еще хуже. Может показаться, что избегание проблемы защищает отношения, но на самом деле это может усугубить разрыв. 

Попробуйте обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью или сексопатологу, чтобы узнать, как улучшить ваши отношения. 

Беспокойство, связанное с сексуальным поведением.

Как только случается эпизод ЭД, он может вызвать страх, что это повторится снова. Это может вызвать беспокойство по поводу производительности и заставить на этим работать.

Мозг может воспринимать ЭД как сбой. Когда мужчина пытается совершить еще один половой акт, и тело, и подсознание ограничивают возбуждение мужчины и предотвращают эрекцию, которая вызывает цикл ЭД.

Многие мужчины страдают от беспокойства по поводу сексуальной активности. когда они сравнивают свои действия с показом в фильмах для взрослых. 

Желание подражать тому, что показано в высокопроизводительных и дополненных фильмах для взрослых, может привести к беспокойству по поводу производительности и сексуальной дисфункции.

Советы по управлению психическим и сексуальным здоровьем 

ЭД может влиять на качество жизни мужчины, вызывая проблемы с уверенностью и самооценкой, а также депрессию8. Важно найти то, что вам подходит для управления психическим здоровьем, что может также улучшить свое сексуальное здоровье. Есть стратегии, которыми вы можете воспользоваться, чтобы улучшить и то, и другое. 

Эректильная дисфункция:

Снижение стресса 

Поскольку хронический стресс может вызвать эректильную дисфункцию, принятие мер по управлению и снижению стресса может помочь улучшить сексуальную функцию. 

В одном исследовании участники участвовали в восьминедельной программе управления стрессом, которая включала упражнения на диафрагмальное дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию и поддерживающие встречи с другими. 

Результаты показали значительное улучшение показателей воспринимаемого стресса и эректильной функции.

Поговорите со своим партнером 

Разговор с партнером – важная часть управления стрессом, вызываемым ЭД. Надежный партнер готов вам помочь и поддержать. Обсуждение этого может даже помочь вам двоим сблизиться, когда вы столкнетесь с проблемой как одна команда. 

Связь между чувством и сексом 

Когда дело доходит до физической близости, половой акт является только одна часть опыта. Другие физические действия, такие как прикосновения, ласки и поцелуи, могут помочь нашему мозгу высвободить окситоцин, гормон привязанности и привязанности.

Вот несколько вариантов, которые следует рассмотреть: 

Чувственное время: если подумать о сексе немного иначе, можно снять напряжение. 

Чувственные вещи, которые можно делать вместе, могут включать в себя душ, совместную мастурбацию или добавление секс-игрушек к вашему чувственному опыту. 

В целом, это может помочь сохранять непредвзятость и исследовать новые способы физической близости. 

Сенсорное внимание: этот сексуальный прием может помочь уменьшить беспокойство по поводу сексуальной активности. 

Чувственный фокус подчеркивает интимность через прикосновения и общение, снимая давление с определенного сексуального результата.13 

Разум и тело 

Забота о своем разуме и теле может помочь улучшить эректильную дисфункцию. Рассмотрите возможность участия в упражнениях, движениях и других увлекательных занятиях, чтобы поддерживать вашу активность. 

Здоровое сердце и кровеносные сосуды напрямую связаны с улучшением эрекции.

Рекреационные наркотики и алкоголь могут усугубить ЭД. 

Ограничение употребления алкоголя, никотина, марихуаны и кофеина может помочь улучшить ЭД и стресс. 

Обращение за лечением 

Мужчин обычно учат важности самодостаточности и силы. Это может сделать обращение за помощью особенно трудным. Однако отсутствие помощи, необходимой для излечимых проблем, таких как стресс и ЭД, продлевает страдания как мужчин, так и их партнеров.

Также важно сообщить своему врачу, если у вас есть проблемы с ЭД. потому что ЭД может выявить другие медицинские проблемы, в том числе сердечно-сосудистые проблемы.

Терапия 

Консультация с психотерапевтом является важной частью лечения эректильной дисфункции, и было показано, что это больше эффективнее в сочетании с лекарствами, чем одно лекарство.

Есть много типов специалистов в области психического здоровья, от семейных и семейных психотерапевтов до сексопатологов. Подумайте о работе со специалистом, возможно, вместе со своим партнером.

Решение о приеме лекарств 

Когда дело доходит до лекарств, в центре внимания лечения может быть психическое расстройство, эректильная дисфункция или и то, и другое. Вот почему так важно открыто сообщать своему врачу обо всех проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. 

Класс лекарств, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), обычно используется для лечения депрессии и тревоги. . 

Эти лекарства могут помочь избавиться от беспокойства или стресса, вызывающих сексуальную дисфункцию. Однако этот же тип лекарств может вызвать другие проблемы с сексуальной функцией, например, низкое либидо или задержку эякуляции.

Другой вариант – сосредоточиться только на ЭД, начав прием пероральных препаратов, таких как Ингибиторы ФДЭ-5. Одно исследование показало, что мужчины с эректильной дисфункцией и депрессивными симптомами, которые не лечились от депрессии, когда они начали принимать ингибитор ФДЭ-5, заметили уменьшение депрессивных симптомов, и их отношения улучшились18. 

Часто , двойная терапия может потребоваться как для лечения психического расстройства, так и для лечения эректильной дисфункции. Комбинированная терапия с лекарствами от ЭД, включая ингибиторы ФДЭ-5, такие как силденафил или тадафил, может быть полезной. 

Альтернативные методы лечения 

Вы также можете рассмотреть альтернативные методы лечения эректильной дисфункции, которые могут помочь снять стресс. К ним могут относиться: 

Йога 

Дыхательные упражнения 

Медитация 

Иглоукалывание 

Травяные добавки

Хотя поначалу разговор об ЭД с вашим лечащим врачом может быть неудобным, это важный разговор. Они могут помочь в лечении вашей ЭД и дать рекомендации о том, как можно снизить стресс, связанный с ЭД. С помощью лечения большинство мужчин с возрастом могут вести здоровую и полноценную половую жизнь. 

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ 

Почему стресс является физиологической причиной эректильной дисфункции? 

Кажется, что стресс подавляет половую функцию. Это происходит потому, что стресс работает за счет снижения уровня половых стероидов, снижения сексуальной мотивации и / или желания и ухудшения эректильной функции. В исследованиях ЭД связана с самоотчетами участников о высоком уровне как физического, так и эмоционального стресса8. 

Как с помощью эректильной дисфункции преодолеть тревогу, связанную с сексуальной активностью? 

Сенсорное внимание продолжает оставаться одним из лучших способов преодолеть беспокойство по поводу сексуальной активности. Чувственный фокус – это замедление полового акта и очень медленное общение с партнером. Основное внимание уделяется моменту, получению чувственного опыта вместо того, чтобы полностью сосредоточиться на оргазме и половом акте. Он разработан для сокращения цикла беспокойства по поводу производительности.

Как терапевты помогают справиться со стрессом и сексуальностью? 

К наиболее распространенным методам лечения стресса и сексуальности относятся индивидуальные и семейные когнитивные функции, психоаналитическая психотерапия, поведенческая сексуальная терапия (CBST). 

Другие методы лечения, которые могут быть полезны, включают групповую терапию и внимательность. 

Несколько исследований показали, что сочетание психотерапии с лекарствами улучшает эректильную дисфункцию, а также тревожность, по сравнению с одной только CBST или только одним лекарством.

#эректильнаядисфункция

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *