Как бороться с неврозом: Стресс — неотъемлемая часть жизни. Постепенно напряжение накапливается, и восприимчивая психика начинает реагировать. Результат плачевный — развивается невроз.
По каким признакам можно судить о наличии данного расстройства? Как правило, это головная боль и общая слабость, изменение артериального давления. Возникают обморочные состояния, нарушается работа внутренних органов. Появляется нервный тик.
Если человек испытывает недовольство и агрессию, раздражается по любому поводу или плачет без причины — это говорит о невротическом расстройстве. Такие симптомы доставляют неудобства и тем, кто находится рядом.
Не всегда специалист распознает причину заболевания. Пациенту назначают лекарства от желудка или для снижения артериального давления, а он продолжает страдать от проблемы. Врачи-терапевты общего профиля редко обращают внимание на психологические трудности пациентов.
Также стоит помнить, что чаще всего невроз настигает людей чувствительных, эмоциональных, дотошных и пунктуальных. Те, кто постоянно сдерживают эмоции в себе, со временем расплачиваются за это сбоями в работе нервной системы.
Как же бороться с неврозом?
Как утверждают специалисты, одни лекарственные препараты не способны вылечить невроз. Чтобы улучшить состояние нервной системы, необходим комплексный подход. В него входит как психотерапия, так и прием лекарственных препаратов, лечение сопутствующих соматических заболеваний. Помимо этого, необходим правильный режим питания, сна и отдыха. При лечении используются массаж и водные процедуры.
Но главный метод — это все же работа с психотерапевтом. Если же сам человек не изъявит желания вылечиться, никакие таблетки от давления не помогут.
Неврозы не устраняются быстро. Порой на это уходят месяцы.
Лечение лекарственными препаратами
Есть две группы средств, которые способны снять неприятные симптомы:
• Седативные средства. Не стоит забывать о таких проверенных временем средствах, как валериана и пустырник. Эти травы помогут снизить раздражительность, уменьшить проявления агрессивности; они избавят от плаксивости. Принимать их нужно длительное время.
• Адаптогенные препараты. Поможет настойка элеутерококка, шиповника, корня женьшеня. Препараты улучшают сопротивляемость организма к стрессам, укрепляют нервную систему.
Любые лекарства должны выписываться специалистом и только после обследования и выявления причин. Не занимайтесь самолечением.
Также в комплекс мер можно включить и дополнительные способы, позволяющие справиться с неврозом:
• ароматерапия;
• гипноз;
• лечебные ванны и грязи;
• физиолечение и аутотренинг.
Что еще можно сделать? Как же бороться с неврозом?
У некоторых людей неврозы могут возникнуть, если они заняты неинтересной, нелюбимой, не приносящей удовлетворения работы. Если человек погрязает в рутине (однообразная работа, серые будни), у него со временем появляются невротические признаки.
Психологи рекомендуют сменить сферу деятельности. Также можно начать перемены с перестановки мебели в доме, ремонта. Или отправиться отдыхать в неизвестные места — на природу, в другой город. Смена обстановки восстановит душевное равновесие.
Как только вы устраните причины, способствующие развитию невроза, можно приступать к терапии. Любое лечение (даже если оно проводится в домашних условиях) должно проводиться под наблюдением врача.
Напоследок — еще несколько полезных рекомендаций:
• Соблюдайте режим сна и отдыха.
• Употребляйте витаминные комплексы.
• Подберите полноценный рацион.
• Обязательно должна быть физкультура (или тренажерный зал).
• Используйте при лечении фитотерапию. Вместе со специалистом подберите полезные травы.
В борьбе с неврозом психологи и врачи не смогут сделать всю работу за пациента. Поэтому и самому человеку важно ставить перед собой конкретные цели. Определить свою задачу как «Хочу победить невроз» — означает бороться с ней годами. Не факт, что это принесет результаты. Ставьте перед собой каждодневные достижимые цели, направленные на улучшение состояния: прогуляться в парке, принять ванную, посетить бассейн, поспать 8 часов. Тогда терапевтическое вмешательство будет эффективным, и работа нервной системы со временем стабилизируется.
Надеемся данная статья ответит на Ваш вопрос: Как бороться с неврозом?
#какборотьсясневрозом