Как избежать стресса дома? — Между профессиональными и финансовыми проблемами старших, школьными проблемами младших, ведением домашнего хозяйства, каждодневная жизнь не всегда доставляет удовольствие. Как сделать так, чтобы ваш дом был местом спокойствия, счастья и безмятежности? Несколько способов избежать проникновения стресса в ваш дом…
Вы не хотите, чтобы ваши профессиональные проблемы и школьные трудности ваших детей захватили ваш дом, это священное место. Однако, это не так-то просто, т.к. ваш дом – это также убежище, где могут и должны выражаться каждодневные проблемы каждого. Несколько правил помогут вам сделать ваш дом более спокойным и, следовательно, приятным местом.
Приводите в порядок и делегируйте!
Для начала научитесь избегать всего того, что способствует созданию стресса вокруг вас. Старайтесь сохранять ваш дом в минимальном порядке, и тогда вы будете быстрее находить предметы или бумаги, которые вы ищете. Это позволит вам избежать нервотрепки и потери времени. Затем сделайте семейным правилом назначение каждого ответственным за свои вещи, это уменьшит тяжесть, лежащую на ваших плечах, и вы сможете посвятить себя другой, более интересной деятельности.
Момент слова.
Отведите в вашей семье время, когда каждый сможет освободиться от стрессов, накопившихся за день. К примеру, вы можете проводить каждый вечер четверть часа, когда вся семья садится вокруг стола и в течение этого времени каждый говорит несколько слов по очереди. Это позволит вспомнить не только все тревоги дня, но также и хорошие моменты.
Выберете ваше время.
Что бы ни случилось, не забывайте говорить о ваших проблемах, т.к. одиночество и молчание – первые союзники стресса. Но только не в любое время дня! Больше никаких разговоров под одеялом о ваших проблемах на работе, в вашей семье или о вашем банковском счете. Вы будете плохо спать и станете еще более усталыми утром, когда проснетесь, что еще больше заострит вчерашние проблемы.
Расслабьтесь!
Делая небольшую паузу в ваших делах, вы сможете с большей пользой провести вечер или выходные дни, я также сделать ваши мысли более ясными, а голову более свободной. Время паузы может быть посвящено упражнениям на расслабление, слушанию спокойной музыки, чтению книги или журнала, принятию ванны, короче говоря, всему, что вы можете себе позволить для того, чтобы расслабиться, следуя вашим желаниям. Делая это, вы быстро увидите изменения вашего состояния, настроения и даже вашего окружения.
Немного стресса…
Однако же не так-то просто изгнать стресс моментами спокойствия! На самом деле не так-то и редко можно увидеть вспышки ссор в семьях и парах вечером на сон грядущих или в выходные дни, когда так хочется покоя и отдыха. Чтобы это исправить, попробуйте понять, почему они происходят именно в это время и поставьте себе задачу их предвосхитить. Скажите себе также, что немного стресса может способствовать общению, и вы сможете уладить проблему гораздо быстрее.
Помните, что семейные ужины и ласки в вашей постели – моменты счастья и покоя. Научившись использовать эти прекрасные моменты, вы будете все больше и больше избавляться от многочисленных мелких проблем и превратите ваш дом в мирную гавань.
#стресса