Как вести себя при столкновении с человеком-нарциссом

Как вести себя при столкновении с человеком-нарциссом

Нарциссизм — это психическое заболевание, связанное с чрезмерным интересом к самому себе. Название данного расстройства было взято из истории Нарцисса — греческого охотника, проклятого Афродитой, заставившей его влюбиться в собственное отражение. Он сидел у реки и любовался собой до тех пор, пока не умер от жажды и голода.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с человеком, считающим, что весь мир вращается исключительно вокруг него. Такие люди обычно зациклены на себе, своей внешности, общественном мнении и том, как их воспринимают окружающие. Если вы вынуждены общаться с самовлюбленным человеком, вот несколько полезных рекомендаций, способных сделать подобное общение максимально эффективным.

Признаки нарциссического поведения

Первый шаг — определить нарцисса, находящегося в вашем окружении и негативно влияющего на вашу жизнь. Причем это не всегда легко. Хотя определенные паттерны поведения, относящиеся к нарциссизму, являются очевидными, большая их часть связана с тонкими манипуляциями. Например, вам стоит обратить внимание на людей, отказывающихся брать вину или ответственность за свои поступки. Если события развиваются не по плану или что-то заставляет их злиться, самовлюбленные личности прибегают к пассивно-агрессивным действиям или же бойкоту для достижения наиболее выгодного для себя результата. Их влияние на вас может быть более значительным, чем вам кажется. Например, вы можете начать ощущать беспокойство или даже страх в присутствии нарцисса без каких-либо явных на это причин. Как только вы выяснили, кто в вашем окружении придерживается нарциссического поведения, следующим вашим шагом должно стать противостояние негативному влиянию подобных людей на вашу жизнь.

Будьте настойчивым

При столкновении с самовлюбленной личностью неэффективной стратегией является как пассивное, так и агрессивное поведение. Нарциссы отказываются брать ответственность за свои поступки, поэтому они попытаются обратить любые ваши слова и действия против вас, переложив все вину на ваши плечи. Секрет заключается в том, чтобы быть настойчивым, избегая при этом агрессии. Если же вы будете проявлять злость и гнев, ситуация только ухудшится. Она может развиваться по двум противоположным сценариям — нарцисс объявит вам бойкот и отступит или же атакует вас словесно либо физически. Также стоит избегать и пассивного поведения. Если вы позволите нарциссу проявлять свое самолюбие в полную силу, то никак не измените сложившуюся ситуацию. К тому же ваши пассивные действия станут сигналом того, что в отношении вас можно действовать еще более агрессивно без каких-либо серьезных последствий.

Не вините себя

Одна из самых главных черт нарциссизма — стремление переложить вину за любую ситуацию на ближайшую доступную для этого цель. Поэтому важно помнить, что в большинстве ситуаций, связанных с самовлюбленной личностью, вы не являетесь виновной стороной. Не позволяйте нарциссам оказывать на вас психологическое давление и обвинять себя в вещах, не затрагивающих вашу ответственность.

Выработайте план

Каждый раз, когда вам приходится иметь дело с манипулятором или нарциссическим поведением, важно при этом иметь четкий план «атаки». Шаг один — определение проблемы и принятие осознанного решения о том, стоит ли вам прекратить отношения с подобной «токсичной» личностью. Часто данный шаг становится самым сложным, особенно если речь идет о достаточно близком для вас человеке. Когда вы приняли решение, разработайте план того, что именно вы будете говорить и каким образом прекратите эту связь. После разрыва отношений с нарциссом, важно не позволить ему вернуться в вашу жизнь. Если вы уступите, то подобный человек, скорее всего, продолжит демонстрировать эгоцентричное, оскорбительное и манипулятивное поведение.

Не вступайте в драку

Некоторые из нарциссов будут реагировать на ваши попытки прекратить с ними общение агрессией и личными нападками. Не поддерживайте эти агрессивные действия, отвечая аналогичным образом. Это приведет лишь к еще более серьезному конфликту, который не поможет вам в достижении вашей цели. Просто продемонстрируйте свою позицию и отступите, оградив себя от лишнего стресса.

Окружите себя позитивными людьми

Удаление из своей жизни самовлюбленных людей не означает, что теперь ваш удел — это одиночество. Окружите себя позитивными личностями, которые будут дополнять вашу жизнь, а не отвлекать от нее. Вам не нужно охотиться на них, будьте самим собой, и такие люди обязательно найдут вас. Если вы будете более счастливым и позитивным человеком — это поможет вам привлечь замечательных людей, с которыми хочется общаться и проводить как можно больше времени.