Консультация психотерапевта в Москве

Консультация психотерапевта в Москве

Консультация психотерапевта в Москве: Что вызывает депрессию? 

Консультация психотерапевта в Москве: Есть несколько идей о том, что вызывает депрессию. У разных людей это может сильно различаться, а у некоторых людей депрессия может быть вызвана сочетанием различных факторов. Некоторые считают, что они впадают в депрессию без какой-либо очевидной причины. 

В этом разделе вы можете найти информацию о следующих возможных причинах депрессии: 

переживания в детстве 

жизненные события 

другие проблемы с психическим здоровьем 

проблемы с физическим здоровьем 

генетическая наследственность 

лекарства, легкие наркотики и алкоголь 

сон, диета и упражнения

Причина депрессии — химический дисбаланс? 

Консультация психотерапевта в Москве: Человеческий мозг чрезвычайно сложен. Поскольку антидепрессанты действуют, изменяя химию мозга, некоторые люди предполагали, что депрессия вызвана изменениями в химии мозга, которые затем «корректируются» лекарствами. Некоторые врачи могут сказать вам, что у вас «химический дисбаланс» и вам нужны лекарства для его исправления. 

Но доказательства этого очень слабые, и если происходят изменения в химическом составе мозга, мы не делаем этого. Не знаю, являются ли они результатом депрессии или ее причиной.

Детский опыт 

Консультация психотерапевта в Москве: Есть веские доказательства того, что трудные переживания в детстве могут сделать вас уязвимыми для депрессии в более позднем возрасте. Это может быть: 

физическое, сексуальное или эмоциональное насилие 

игнорирование 

потери близкого вам человека 

травмирующие события 

нестабильная семейная ситуация. 

Исследования показывают, что множество мелких трудностей может иметь большее влияние на вашу уязвимость к депрессии, чем одно серьезное травмирующее событие. 

Трудные переживания во время Ваше детство может сильно повлиять на вашу самооценку и то, как вы научились справляться с трудными эмоциями и ситуациями. Это может заставить вас чувствовать себя менее способным справляться с жизненными взлетами и падениями и приведет к депрессии в более позднем возрасте. 

«Впервые я испытал депрессию в 15 лет после психологического насилия и домашнего насилия (как я, так и моя мать) со стороны отца в течение многих лет».

Жизненные события 

Консультация психотерапевта в Москве: Во многих случаях вы можете обнаружить, что ваша депрессия была вызвана нежелательным, стрессовым или травмирующим событием. Это может быть: 

потеря работы или безработица 

конец отношений 

тяжелая утрата 

серьезные изменения в жизни, такие как смена работы, переезд или вступая в брак 

подвергаясь физическому или сексуальному насилию 

подвергаясь издевательствам или насилию.

«Я начал чувствовать, что депрессия действительно охватила меня после тяжелого периода моей работы, когда надо мной издевались — я просто сдался».

Депрессию вызывают не только негативные переживания, но и то, как мы с ними справляемся. Если у вас нет особой поддержки, которая поможет вам справиться с трудными эмоциями, которые возникают в результате этих событий, или если вы уже имеете дело с другими трудными ситуациями, вы можете обнаружить, что плохое настроение перерастает в депрессию.

«Моя депрессия, кажется, вспыхивает, когда я нахожусь в стрессе и изолирован от других людей».

Когда горе переходит в депрессию? 

Консультация психотерапевта в Москве: Горе и сопутствующее с ним плохое настроение — естественная реакция на потерю кого-то или чего-то, что мы любим. Как долго будет длиться ваше горе, зависит от вас. Этот период подавленности называется тяжелой утратой. 

Но если вы чувствуете, что то, что вы переживаете, может быть чем-то большим, чем просто горе, вы можете поговорить об этом со своим психотерапевтом. 

Вы можете сначала попробовать консультацию по поводу тяжелой утраты, поскольку это может быть для вас более полезно, чем общее лечение депрессии.

«Для меня это началось, когда моя мать умерла. После того, как я боролась и закопала вещи глубже, я наконец сломался».

Другие проблемы с психическим здоровьем 

Консультация психотерапевта в Москве: Если вы испытываете другую проблему с психическим здоровьем, часто бывает и депрессия. Это может быть связано с тем, что преодоление симптомов проблемы с психическим здоровьем может спровоцировать депрессию. Вы можете столкнуться с депрессией, если также испытываете: 

тревогу 

проблемы с питанием 

посттравматическое стрессовое расстройство.

Проблемы с физическим здоровьем 

Консультация психотерапевта в Москве: Плохое здоровье может повысить риск развития депрессии. Многие проблемы со здоровьем могут быть довольно сложными, и они могут сильно повлиять на ваше настроение. Это могут быть: 

хронические (долгосрочные) проблемы с физическим здоровьем 

опасные для жизни физические заболевания 

проблемы с физическим здоровьем, которые существенно меняют ваш образ жизни. 

Вам может быть предложена поддержка вашего психического здоровья одновременно с лечением от проблемы с физическим здоровьем, как часть вашего общего лечения. 

Есть некоторые проблемы с физическим здоровьем, которые могут вызывают депрессию: 

Консультация психотерапевта в Москве:  состояния, влияющие на мозг и нервную систему 

гормональные проблемы, особенно проблемы с щитовидной и паращитовидными железами 

симптомы, связанные с менструальным циклом или менопаузой 

низкий уровень сахара в крови 

проблемы со сном. 

Если вы считаете, что к вам относится какое-либо из вышеперечисленных условий, убедитесь, что ваш психотерапевт знает о них. Некоторые из них могут быть диагностированы с помощью простых анализов крови — ваш психотерапевт может посоветовать их сделать, чтобы помочь поставить правильный диагноз, или вы можете попросить анализы крови, если считаете, что они могут быть важны.

Генетическая наследственность 

Консультация психотерапевта в Москве: Хотя никаких конкретных генов депрессии не выявлено, исследования показали, что если у вас есть близкий член семьи, страдающий депрессией, вы с большей вероятностью сами испытаете депрессию. 

Хотя это может быть вызвано нашей биологией, эта связь также может быть связана с тем, что мы обычно узнаем поведение и способы совладания с окружающими нас людьми по мере взросления.

Лекарства, рекреационные наркотики и алкоголь 

Консультация психотерапевта в Москве: Депрессия может быть побочным эффектом множества различных лекарств. Если вы чувствуете депрессию после начала приема любых лекарств, проверьте информационный буклет для пациента, чтобы узнать, является ли депрессия побочным эффектом, или спросите своего врача. Если вы думаете, что лекарство вызывает вашу депрессию, вы можете поговорить со своим врачом о альтернативе, особенно если вы ожидаете, что лечение продлится какое-то время. 

Алкоголь и легкие наркотики могут вызывать  депрессию. Хотя сначала вы можете использовать их, чтобы почувствовать себя лучше или отвлечься, в целом они могут ухудшить ваше самочувствие.

Сон, диета и упражнения 

Консультация психотерапевта в Москве: Плохое питание, недостаток сна и физических упражнений могут повлиять на ваше настроение и усложнить вам задачу справиться с трудностями, происходящими в вашей жизни. 

Хотя неправильное питание, недостаток сна или физических упражнений не могут напрямую вызвать депрессию, они могут сделать вас более уязвимыми для ее развития.