Консультация психотерапевта

Консультация психотерапевта

Консультация психотерапевта: Если вам интересно, почему жизнь такая трудная, то, вероятно, в вашей жизни чего-то не хватает. Спросите себя, живете ли вы жизнью самоуспокоения или жизнью цели?

Независимо от того, как вы определяете «цель», вы знаете, преследуете ли вы ее или соглашаетесь на меньшее. Что интересно, в обоих случаях вы столкнетесь с проблемами. Единственная разница в том, как вы себя чувствуете в конце дня.

Когда вы спрашиваете, почему жизнь такая трудная, и преследуете свою цель, вы знаете, что есть что-то, что делает все стоящим. Каким бы «безрисковым» ни казалось урегулирование, вы будете нести бремя никогда не раскрыть свой истинный потенциал. 

Вам всегда будет интересно, есть ли в жизни что-то большее, чем то, что вы прожили. Хотя путешествие по изменению своей жизни не всегда легко, в конечном итоге оно должно быть приятным. Вам должно понравиться больше узнавать о себе, своих целях и мотивах. Если вы задаетесь вопросом, станет ли жизнь лучше, тогда эта статья для вас.

1. Консультация психотерапевта: Выживание или процветание

Каждый день у вас есть два варианта. Вы можете слушать громкий голос страха и неуверенности в себе, или вы можете слушать тихий голос уверенности и цели.

Тихий голос уверенности — это голос, который подталкивает вас к жизни своей мечты. Жизнь вашей мечты — это жизнь, которую вы бы прожили, если бы у вас не было никаких обязательств или препятствий. Если вам интересно, почему жизнь такая трудная, возможно, вы изо всех сил пытаетесь достичь своей цели. Вы можете захотеть начать свой бизнес, но вам нужен стабильный доход от вашей текущей работы. Может возникнуть проблема преодоления неудобства, в котором вы родились, или окружающей среды, в которой вы выросли. Какой бы ни была причина, есть борьба, которую вы еще не преодолели.

Хотя вам может казаться, что вы принимаете лучшее решение с картами, с которыми вам пришлось столкнуться, это не меняет того факта, что вы должны делать больше, чем просто выжить. Каким бы важным ни было выживание, вы не хотите дойти до конца своей жизни, никогда не прожив по-настоящему. Есть множество людей, которые находят свои последние дни наполненными сожалением, потому что они всегда поддавались своим страхам.

Если вы хотите облегчить себе жизнь, перестаньте откладывать свои мечты на потом. Начните каждый день делать небольшие шаги к их достижению. Кроме того, не забывайте праздновать свои маленькие победы. Это поможет вам набрать обороты и получать удовольствие от процесса, поэтому вам не захочется бросать курить, когда возникают проблемы.

Даже если вы не любите неудачи, это нормально, если вы попробуете что-то новое. На самом деле неудача — отличный признак того, что вы преследуете свою цель и прислушиваетесь к своему голосу уверенности. Продолжайте учиться на своих ошибках и позвольте им превратить вас в ваше идеальное «я».

2. Консультация психотерапевта: Эмоции накаляются

Если знание — сила, тогда знание того, что делать с этим знанием, должно облегчить жизнь. Однако вы обнаружите, что это не всегда так. Фактически, вы можете сделать очень устойчивый вывод и сделать вывод, что большинство людей знают, что им следует делать.

Каждый год около половины населения принимает новогоднее постановление. У них есть план нападения, и они знают, что должно произойти, чтобы достичь желаемых результатов. Тем не менее, менее 10% людей фактически достигают своего разрешения каждый год.

Есть много продавцов, которые знают, что если они будут обращаться к определенному количеству людей каждый день, у них будет успешный бизнес. Некоторые пары знают, что если они прислушиваются и учтут чувства друг друга, прежде чем действовать, их отношения только выиграют. Говорите ли вы о профессиональных или личных целях, вы знаете, какие действия необходимы для достижения успеха.

Отключение происходит, когда вы не принимаете во внимание свои эмоции. Трудно учитывать чьи-то чувства, когда вы чувствуете себя само собой разумеющимся или недооцененным. Может быть трудно сделать следующий телефонный звонок, когда последние пять человек сказали вам «нет». Есть эмоциональный аспект жизни, который затрудняет правильные поступки.

Исследования показывают, что вы можете повысить вероятность преодоления своих эмоций, если воспользуетесь принципом «если-то», чтобы заранее подготовиться. Это работает так: вы создаете свой ответ заранее, чтобы ваши эмоции не брали верх над вами позже.

Например, если у вас есть друзья, которые едят нездорово, вы можете сказать: «Если я пойду с ними пообедать, то закажу салат». Когда вы занимаетесь продажами, вы можете сказать: «Если мне скажут« нет », я буду продолжать звонить, пока не услышу« да ». Как бы просто это ни звучало, знание того, как вы справитесь с неудачами, — вот что отличает тех, кто выживает, от тех, кто процветает.

3. Консультация психотерапевта: Горение свечи с обоих концов.

Если вы все еще задаетесь вопросом, почему жизнь такая трудная, тогда вам нужно спросить себя, не слишком ли вы работаете. Вы, наверное, немного посмеялись над этим заявлением, но развеселите меня.

Ваша жизнь — это совокупность ваших опытов. Некоторые из этих переживаний будут более приятными, чем другие. Если вы столкнулись с несбалансированным количеством неприятных переживаний, вам нужно определить, не ставите ли вы перед собой нереальные цели.

Например, если кто-то ставит себе цель сбросить 60 фунтов за 30 дней, он может не знать, насколько маловероятно достижение этой цели. Если бы они знали, что средняя группа по снижению веса рекомендовала бы сбросить от одного до двух фунтов в неделю, тогда они знали бы, что два фунта в день вредны для здоровья. Тем не менее, если вы поставите нереалистичную цель, вы почувствуете себя подавленным, когда ее пропустите.

Жизнь становится еще труднее, когда вы пытаетесь найти способ достичь достижимого в нереалистичные сроки. Вы упускаете тот факт, что достигли огромного прогресса на этом пути, потому что чувствуете неудачу, не достигнув своей цели. Это может продолжать расстраивать и заставлять вас спрашивать себя, почему жизнь такая трудная.

Лучший способ преодолеть это чувство разочарования — уделить себе больше времени. Вы будете удивлены, насколько снизится уровень стресса, если вы уделите себе больше времени.

Вы помните, когда у вас было задание в школе или проект на работе, и вам нужно было больше времени? Вы знаете, что ваша презентация была бы безупречной, если бы у вас был еще один или два дня. Затем, по счастливой случайности, встреча или крайний срок были перенесены на неделю из-за того, что кто-то заболел или возник конфликт при посещении. Как здорово вы себя чувствуете, когда обнаруживаете, что у вас больше времени, чем вы ожидали? Не торопитесь, дайте себе дополнительное время и посмотрите, как это меняет ваше восприятие ситуации.

4. Консультация психотерапевта: Глядя в неправильные места

Жизнь может быть действительно тяжелой, если вы думаете только обо всем плохом в своей жизни. Поверьте, я знаю, что в мире много плохого, но и в мире много правильного.

Вы можете выбрать, на чем хотите сосредоточиться. Если вы тренируете свой ум распознавать только то, что не так с миром, это делает практически невозможным увидеть возможности. Представьте себе человека, который смотрит только новости. Большинство людей признают, что новости полны негативных историй, которые вызывают страх, гнев и разочарование. В результате ваше восприятие мира будет искажено из-за постоянной бомбардировки негативной информацией.

Негативное восприятие также может быть вызвано общением с людьми, которые постоянно на что-то жалуются. Жалуются ли они на свою семью, свои отношения или работу, это заставит вас задуматься о проблемах в вашей жизни.

Чтобы преодолеть негативное мышление, вам нужно предпринять два действия. Во-первых, вам нужно уменьшить негативную информацию, которую вы поглощаете. Вам нужно будет тратить меньше времени на просмотр новостей и сократить время, которое вы проводите с негативными людьми. Это может быть сложно, если отрицательный человек — член семьи или близкий друг. Однако, если их образ мышления заставляет вас сомневаться, почему жизнь так трудна, вы обязаны изменить свои ассоциации ради себя.

Второе, что вам нужно сделать, это завести дневник позитива. Вам не нужно писать в нем каждый день, но вы должны читать его каждый день. Вам следует начинать каждый день с чтения обо всем, что вам нравится в вашей жизни. Это поможет вам еще больше оценить радости вашей жизни, потому что эти радости не заглушают повседневные проблемы.

Консультация психотерапевта: Последние мысли

Причина, по которой жизнь такая трудная, может варьироваться от человека к человеку. Ваш личный рост и трансформация должны утешать вас каждый раз, когда вы оглядываетесь назад и понимаете, как далеко вы продвинулись.

Не расстраивайтесь, когда что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы. Вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что вы делаете шаг в правильном направлении каждый день. Если вы каждый день становитесь лучше, чем были в предыдущий день, вы будете любить себя так, как стали бы, когда все будет сказано и сделано.