Лечение импотенции — здоровая диета, натуральные добавки, терапия / психотерапия.
Риски естественного лечения импотенции
Если природные методы лечения не работают
Эректильная дисфункция (ЭД) – это неспособность при нормальной сексуальной стимуляции достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного полового акта или активности.
ЭД – это сложный процесс, в котором задействованы мозг, гормоны и эмоции. , нервы, мышцы и кровеносные сосуды, и, следовательно, имеет множество потенциальных причин. В результате существует множество возможных методов лечения, включая изменение образа жизни, терапию, лекарства, отпускаемые по рецепту, и природные средства, которые используются для лечения этого импотенции..
Хотя природные средства от ЭД приобрели популярность, многие из них не были хорошо изучены и не регулируются с точки зрения безопасности или эффективности. В этой статье будут обсуждаться варианты естественного лечения, в том числе те, которые доказали свою эффективность и не сопряжены с риском.
Лечение импотенции:
Здоровая диета
Было доказано, что соблюдение диеты, богатой натуральными, богатыми питательными веществами продуктами, такими как фрукты, овощи, цельнозерновые и рыба, с меньшим количеством красного, переработанного мяса и рафинированного зерна, снижает вероятность импотенции.
Исследование, в котором приняли участие более 21 000 человек, показало, что те, кто в наибольшей степени соблюдают Средиземноморскую диету или диету Альтернативного индекса здорового питания 2010 (AHEI-2010), в которой упор делается на потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых, рыба или другие источники длинноцепочечных жиров, а также отказ от красного и переработанного мяса – наименее склонны к развитию эректильной дисфункции.
Фактически, люди в возрасте до 60 лет, которые наиболее строго придерживались Средиземноморской диеты на 40% чаще поддерживала нормальную сексуальную функцию. Следует отметить, что диета, полезная для сердца, также снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина. Эти проблемы со здоровьем, как известно, в значительной степени способствуют развитию ED.
Лечение импотенции:
Натуральные добавки
Натуральные добавки не одобрены FDA для лечения ЭД, хотя предварительные исследования показывают, что некоторые из них могут быть полезный. Однако эти продукты не регулируются и могут содержать нераскрытые ингредиенты, несоответствующие дозы отпускаемых по рецепту лекарств или другие дозы ингредиентов, чем указано на этикетке.
Это подчеркивает важность обсуждения вами всех изменений в лекарствах и добавках. принимаете у медицинского работника.
Следующие диетические добавки и природные средства являются альтернативными, хотя и не доказанными научными исследованиями, методами лечения импотенции:
Лечение импотенции:
L -аргинин: L-аргинин – это аминокислота, которая является сильнодействующим сосудорасширяющим средством.Это означает, что он может открывать кровеносные сосуды, помогая увеличить приток крови к половому члену.
Теоретически это должно способствовать эрекции, но исследования имеют неоднозначные отзывы. Необходимы дополнительные исследования для изучения его безопасности и эффективности.
Пропионил-L-карнитин: согласно некоторым источникам, прием пропионил-L-карнитина вместе с Виагра может улучшить эректильную функцию лучше, чем прием одной только Виагры, но необходимы дополнительные исследования.
Возможные побочные эффекты включают кожную сыпь, тошноту, диарею и изжогу. Прием пропионил-L-карнитина не рекомендуется людям с сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом или циррозом печени, среди других состояний.
Лечение импотенции:
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА): этот гормон используется для выработки половых гормонов, таких как тестостерон и др. эстроген. Некоторые исследования показывают, что добавки DHEA могут помочь при ЭД, но другие не обнаружили доказательств его пользы.
Гинкго: еще одно сильнодействующее сосудорасширяющее средство, эта трава может помочь увеличить приток крови к половому члену, что может улучшить сексуальное желание и счетчик ЭД. Однако гинкго никогда не следует принимать с варфарином (кумадином), разжижающим кровь, или если у вас нарушение свертываемости крови.
Женьшень: считается, что женьшень или женьшень Panax способствует расслаблению гладких мышц тела. и увеличить кровоток, способствуя эрекции. Его основным побочным эффектом является бессонница, которая увеличивает риск ЭД, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить его общую эффективность.
Йохимбин: эта трава является традиционным афродизиаком для лечения ЭД. Однако йохимбин может иметь серьезные побочные эффекты, включая сердечный приступ и судороги.
Роговой козий сорняк: Epimedium grandiflorum, также известный как роговой козий сорняк, является традиционным средством для повышения фертильности, но недостаточно доказательств, подтверждающих его использование для ED5.
Помните, что эти вещества не должны заменять стандартный уход.
Лечение импотенции:
Регулярные упражнения
Регулярные упражнения особенно полезны тем, у кого импотенция вызвана малоподвижностью, плохим кровообращением, ожирением, низким уровнем тестостерона или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Физические нагрузки снижают нагрузку. кровяное давление и уровень сахара в крови, улучшает кровообращение во всем теле и улучшает здоровье сердца. Это также один из лучших естественных способов поднять уровень тестостерона. Сжигание жира также снижает риск сосудистых заболеваний и диабета – двух основных причин ЭД.
Лечение импотенции не обязательно означает, что вам нужно делать радикальные изменения. Даже небольшое увеличение активности может иметь значение. Фактически, одно исследование показало, что пациенты, выздоравливающие после сердечного приступа, которым была начата программа прогрессивной ходьбы, начинающаяся всего с шести минут в день, на 71% меньше случаев ЭД в течение 30 дней, чем у тех, кто не ходил.
Другое исследование показало, что умеренные упражнения могут помочь восстановить сексуальную активность у тучных людей среднего возраста с ЭД.
Лечение импотенции:
Гигиена сна
Когда вы устали, трудно поддерживать сексуальное желание. Недостаток сна влияет на вашу сексуальную жизнь несколькими способами, например:
Снижение полового влечения (либидо)
Невозможность достичь эрекции
Невозможность выполнять (поддерживать эрекция)
Одно из объяснений состоит в том, что тестостерон вырабатывается во время сна. Низкий уровень тестостерона приводит к снижению сексуальной активности. Недостаток сна также связан с ожирением, депрессией, тревогой и сердечно-сосудистыми заболеваниями – независимыми факторами риска ЭД.
Расстройства сна, такие как обструктивное апноэ во сне, бессонница, нарушение сменной работы и синдром беспокойных ног, являются распространенными состояниями, связанными с ЭД и другими урологическими расстройствами.
Вес Похудение
Похудание является целью здоровья по многим причинам, но может ли одна из этих причин помочь вылечить эректильную дисфункцию? Короткий ответ – да.
У похудания есть двоякое преимущество: оно напрямую снижает эректильную дисфункцию и улучшает ваше физическое здоровье. Сброс на несколько фунтов снижает артериальное давление и предотвращает дальнейшее сужение и закупорку артерий, что позволяет крови перемещаться более эффективно.
Исследования показали, что избыток жира на животе может вызвать неспособность получать или поддерживать эрекция.
Эндотелий, небольшая оболочка из ткани, которая образует внутреннюю выстилку всех наших кровеносных сосудов, может быть повреждена избытком жира на животе.
В результате ваше тело может не высвобождаться достаточное количество оксида азота – молекулы, которая дает сигнал окружающим мышцам расслабиться, чтобы кровеносные сосуды расширились и создали эрекцию.
Более того, избыточный вес может снизить уровень тестостерона и повысить уровень женский гормон эстрадиол, что еще больше усугубляет проблему.
К счастью, сокращение пояса может полностью изменить ваш ЭД. В одном крупном исследовании более 30% людей свели к минимуму, если не полностью вылечили, их ЭД после потери примерно 10% массы тела, потребляя на 300 калорий меньше в день и выполняя больше упражнений в течение нескольких недель.
Снижение веса обычно происходит как за счет уменьшения количества потребляемых калорий, так и за счет увеличения физической активности.
Повышение физической активности кажется особенно полезным для снижения показателей ЭД.
Лечение импотенции:
Исследование старения мужчин в Массачусетсе показало, что у людей, которые начали регулярно заниматься спортом к 40 годам, частота ЭД снижалась на 70% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни10. Советы по снижению веса при ЭД
Снижение веса, особенно жира на животе, является неотъемлемой частью уменьшения ЭД. Вот несколько способов уменьшить размер талии: 11
Регулярно ешьте полноценную пищу. Старайтесь не пропускать приемы пищи, заменяйте готовыми блюдами полуфабрикаты и еду на вынос и ешьте сбалансированную диету, состоящую из фруктов и овощей.
Делайте упор на контроль порций. Контроль размеров порций с помощью метода MyPlate – отличный способ сократить переедание и обеспечить сбалансированное питание.
Замените сладкие напитки, такие как газированные напитки, энергетические напитки и фруктовые соки, водой, черным кофе или несладкими чай.
Ограничьте употребление алкоголя. Употребление алкоголя часто связано с неправильным питанием. Кроме того, печень сжигает алкоголь вместо жира, что приводит к увеличению талии.
Включите в свой рацион больше клетчатки. Клетчатка заставляет вас дольше чувствовать сытость, что сокращает бессмысленное переедание.
Ежедневно занимайтесь спортом. Целевая группа по профилактическим услугам рекомендует 30 минут упражнений для разрушения пота как минимум пять дней в неделю.
Терапия / психотерапия
Если вы страдаете эректильной дисфункцией, вам следует сначала пройти обследование на предмет любого основные физические и психологические условия. Если беспокойство по поводу производительности считается корнем вашей проблемы с ЭД, можно предложить секс-терапию.
Секс-терапия особенно полезна, когда играют роль психологические проблемы, такие как стресс или беспокойство. Вы можете прийти вместе со своим партнером или пойти в одиночку, хотя терапия для пар имеет дополнительное преимущество, помогая вашему партнеру научиться поддерживать вас.
Секс-терапия помогает вам понять и принять тот факт, что эмоции, такие как тревога или грусть, играют важную роль в сексуальной дисфункции и даже могут быть связаны или усугубляться физическими факторами или реакциями. Основа секс-терапии: 12
Оба партнера разделяют ответственность за помощь в решении проблемы, даже если это связано с физическими причинами.
Вы и ваш партнер получаете информацию и обучение. о сексуальных техниках.
Необходимо изменить любое негативное отношение к сексу.
Необходимо наладить связь между вами и вашим партнером.
Когнитивно-поведенческая терапия или консультирование. полезен для людей с общим беспокойством, депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством.Часто улучшение психического здоровья улучшает либидо, способность получать и поддерживать эрекцию и сексуальную активность.
Снижение стресса
ЭД может быть признаком основного заболевания. Часто такие состояния, как депрессия, беспокойство и высокое кровяное давление, вызываются стрессом на работе или дома. Хотя терапия или консультирование полезны, могут помочь другие методы снятия стресса, такие как иглоукалывание и упражнения14.
Как и алкоголь, стресс мешает передаче сигналов между мозгом и телом, которые вызывают и поддерживают эрекцию. Любой стресс, хороший или плохой, может вызвать импотенцию.
К распространенным типам стресса, вызывающим ЭД, относятся:
Психологический стресс (например, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, низкий уровень стресса). проблемы с самооценкой, сексуальная травма)
Беспокойство по поводу производительности
Профессиональный стресс
События, изменяющие жизнь, такие как смерть члена семьи или друга, развод, изменение здоровья, нанят или уволен с работы, финансовые проблемы, воспитание детей или проблемы в отношениях
Сократите употребление алкоголя
Употребление большого количества алкоголя может затруднить достижение или сохранение эрекции, поскольку алкоголь мешает посланникам которые говорят пенису наполняться кровью. Одно исследование с участием почти 50 000 мужчин показало, что более половины из тех, кто сообщил о своей алкогольной зависимости, имели какой-либо тип сексуальной дисфункции, причем четверть назвала ЭД своей основной проблемой15.
Хронический алкоголь. их употребление также препятствует выработке тестостерона, гормона, регулирующего половое функционирование мужчин. Более низкий уровень тестостерона влияет на выработку спермы и сексуальное желание.
Употребление алкоголя также связано с:
низким сексуальным влечением (либидо)
Уменьшение размеров половых органов: чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного времени может привести к сокращению мужских яичек и полового члена.
Снижение фертильности
Более высокий уровень инфекций, передаваемых половым путем: хронические потребители алкоголя более склонны к вступать в сексуальные отношения с высоким риском.
Если употребление алкоголя является единственным виновником ЭД, обычно она проходит после прекращения употребления алкоголя.
Бросьте курить
Курение является независимым фактором риска ЭД, потому что оно вызывает сосудистые изменения эндотелия кровеносных сосудов, которые мешают выработке оксида азота и передаче сигналов.
Курение также вызывает сосудистые заболевания. изменения, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета, которые также связаны с развитием эректильной дисфункции.
Более того, многие люди курят, чтобы уменьшить беспокойство по поводу производительности, не подозревая об этом они усугубляют проблему. Отказ от курения не может полностью вылечить импотенцию, но он в значительной степени способствует улучшению функции полового члена.
Риски для лечения импотенции
Естественно
Импотенцию лечили травами, добавками и другие природные средства в течение долгого времени во многих различных культурах по всему миру со смешанными отзывами.
В отличие от лекарств от эректильной дисфункции, отпускаемых по рецепту, травяные средства от эректильной дисфункции не были тщательно протестированы и хорошо изучены. Это означает, что они могут вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты или взаимодействовать с текущими лекарствами, которые вы принимаете (по рецепту, без рецепта или иным образом).
Поэтому, если вы думаете об использовании каких-либо естественное или не одобренное FDA средство, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.
Помните, что вы принимаете эти средства на свой страх и риск, поскольку их профили безопасности не установлены. Кроме того, некоторые лекарства могут содержать утверждения, которые не соответствуют действительности или содержат неадекватные дозы рецептурных лекарств, таких как силденафил, которые могут работать в противном случае.
Если естественные методы лечения ЭД не работают
Если естественные методы лечения не работают, это может быть признаком более безобидного основного заболевания или времени для рассмотрения других методов лечения, таких как лекарства, отпускаемые по рецепту, инъекции и суппозитории; с помощью вакуумного устройства; или перенесение операции.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Виагра и Сиалис, являются популярными лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые помогают мужчинам поддерживать и поддерживать эрекцию, тем самым улучшая сексуальную активность, но никогда не начинайте принимать новое лекарство, предварительно не поговорив с медицинский работник.
Природные средства пользуются большим спросом по многим причинам, но лишь немногие из них имеют научно доказанный успех в лечении импотенции. Природные средства популярны, потому что некоторые считают, что они могут помочь им избежать побочных эффектов от лекарств, отпускаемых по рецепту. Другие предпочитают менее затратный вариант лечения или хотят избежать затруднений, найдя более естественные лекарства до того, как об этом узнает их партнер.
Независимо от причины, общение с вашим партнером и поставщиком медицинских услуг, изменение образа жизни и проявление должной осмотрительности – важные составляющие любого успешного плана лечения ЭД. Никогда не смешивайте природные средства с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, чтобы избежать побочных эффектов, и обсуждайте все изменения в схеме приема лекарств с медицинским работником.
Также помните, что ЭД – это сложное психосоциальное расстройство. Всем людям с ЭД рекомендуется попробовать изменить образ жизни, пока они обращаются за официальным диагнозом и лечением.Для многих людей изменения образа жизни, такие как здоровое питание, отказ от курения, физические упражнения, ограничение стресса, отказ от алкоголя и разговор с терапевтом, могут вылечить импотенцию без использования лекарств.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
Каков самый быстрый способ вылечить импотенцию в домашних условиях?
Самый быстрый способ вылечить импотенцию – устранить первопричину. Для некоторых людей изменение образа жизни и терапия могут вылечить ЭД.
Какой витамин подходит для лечения импотенции?
Нет убедительных доказательств того, что витамины B3 (ниацин), B9 ( фолиевая кислота), C или D могут вылечить или предотвратить ЭД, хотя в некоторых исследованиях дефицит фолиевой кислоты был связан с ЭД. У людей с дефицитом фолиевой кислоты и ЭД добавки фолиевой кислоты могут помочь улучшить или облегчить ЭД.18
Что вызывает слабую эрекцию?
Множество физических, психических и эмоциональных состояний может вызвать слабую эрекцию. Они варьируются от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и высокое кровяное давление, до психосоциальных расстройств, таких как стресс, беспокойство по поводу производительности и депрессия.
Какие продукты и витамины повышают выносливость в постели?
Следующие продукты повышают вашу энергию и выносливость:
Орехи, такие как миндаль и арахис
Зелень, например шпинат и капуста
Авокадо
Брокколи, спаржа и брюссельская капуста
Овсянка
Яйца
Цитрусовые и бананы
Фасоль, например горох, чечевица и другие бобовые
Сладкий картофель
Кофе
Пожилые люди, принимающие поливитамины, содержащие калий, фолиевую кислоту, кальций и витамин B, C, D и E также могут испытывать повышенную выносливость, хотя исследования, посвященные конкретно улучшениям сексуальной активности, дают смешанные результаты.
#лечениеимпотенции