Перейти к содержимому

Ненавижу свое тело 

Ненавижу своё тело

Ненавижу свое тело — кажется, так легко ненавидеть то, как выглядят наши тела, — придираться к вещам, которые мы хотим, чтобы выглядели или ощущались по-другому

Поскольку социальные сети повсюду, трудно не сравнивать себя с фотографиями людей, которые всегда хорошо выглядят и чувствуют себя комфортно в своем теле.

Может быть, вы ненавидите свое тело, потому что чувствуете себя не совсем правильно внутри своего тела — как будто назначенный вам пол не соответствует тому, как вы себя чувствуете внутри.

Для людей с проблемами психического здоровья мы можем ненавидеть свое тело, потому что мы постоянно осуждаем себя. 

Все, что мы делаем или говорим, и определенно то, как мы выглядим, никогда не может быть достаточно хорошим.

Также тяжело, если психическое заболевание, такое как депрессия, мешает хорошо питаться или заниматься спортом. Тогда мы действительно ненавидим то, как мы выглядим и чувствуем себя ужасно одновременно.

Что мне делать, если я ненавижу свое тело?

Частью пути является научиться любить себя именно таким, какой вы есть сегодня. 

Научиться любить себя сложно — нужно время, чтобы понять, почему мы считаем, что ругать себя — это нормально. 

Требуется время, чтобы исцелиться от произошедших плохих вещей, которые заставляют нас ненавидеть себя. 

Требуется время, чтобы понять, что нам нужно делать, маленькие шаги, которые мы должны предпринять, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Для некоторых важно заглянуть внутрь себя и подумать о том, не приводит ли ненависть к своему телу к искаженным представлениям о том, как вы должны выглядеть. 

Если вы думаете о своем теле нездоровым образом или проявляете нездоровое поведение в отношении еды, у вас может быть расстройство пищевого поведения.

Признаки расстройств пищевого поведения могут включать:

одержимость едой

отказ от еды

тренироваться больше, чем следует

избегайте людей, которых вы недавно не видели, чтобы они не видели, как изменилось ваше тело

искаженное изображение тела, которое не соответствует тому, что происходит

видеть преувеличенные недостатки или несовершенства в своем теле

каждый день взвешиваться и паниковать при малейших изменениях. 

(Это совершенно нормально, если ваш вес воды увеличивается или уменьшается на 5-6 фунтов за один день!)

Расстройство пищевого поведения немного похоже на зависимость. 

Оно может контролировать вашу жизнь, даже если вам кажется, что вы обретаете контроль

В конечном счете,  расстройство пищевого поведения опасно для нашего разума и нашего тела.

Если вы думаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения или что-то выходит из-под контроля, обратитесь к тому, кому вы доверяете, в ближайшее время. 

Мы не хотим, чтобы вы продолжали оттягивать, потому что чем дольше вы ждете, тем труднее избавиться от этого.

#ненавижусвоётело

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.