Причины панических атак — любой, кто испытал паническую атаку, не понаслышке знает, какие сильные чувства страха и дискомфорта может вызвать этот процесс.
Не помогает то, что панические атаки иногда могут возникать без какого-либо предупреждения или инициировать так называемую «неожиданную паническую атаку».
В других случаях можно ожидать панических атак, иначе известных как «ожидаемая паническая атака». Эти атаки обычно происходят во время триггерных ситуаций, таких как близость к животному, которого боятся, или опасная рабочая ситуация.
Независимо от обстоятельств, в которых возникают панические атаки, широко распространено мнение, что эти столкновения могут серьезно нарушить повседневную, социальную и даже рабочую жизнь.
В этом руководстве мы рассмотрим, что может быть причиной панических атак, способы распознавания симптомов этого расстройства, а также возможные методы лечения этого состояния.
Несмотря на то, что опасения являются обоснованными – паника, которую вы испытываете из-за того, что опоздаете на автобус в школу или осознаете, что ваш кошелек находится дома, когда обедаете вне дома, не переходит автоматически в паническую атаку.
Паническая атака описывается как сильное чувство страха или дискомфорта, которое может возникнуть без какой-либо известной причины опасности.
Эти атаки могут затронуть кого угодно, от детей и подростков до взрослых людей. Однако, независимо от того, кто переживает парализующий страх нападения, эти чувства обычно длятся не дольше нескольких минут.
В течение этого периода в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) отмечается, что могут наблюдаться следующие симптомы:
Причины панических атак:
Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
Потливость
Дрожь
Чувство удушья
Одышка
Грудная боль
Тошнота
Дурноту или головокружение
Чувство отстраненности от самого себя
Страх «сойти с ума»
Озноб или приливы
Страх смерти
Несмотря на то, что вы чувствуете себя напряженно и тревожно, симптомы панической атаки обычно проходят через несколько минут.
Однако бывают случаи, когда панические атаки могут возникать несколько раз в день или чаще, чем несколько приступов в год.
Понятно, что эти симптомы, особенно когда они неожиданные, могут вызывать стойкий страх повторных атак, что приводит к паническому расстройству.
Панические атаки также часто возникают при таких состояниях, как обсессивно-компульсивное расстройство, социальная фобия, депрессия и тревога.
Причины панических атак
Несмотря на то, что это относительно обычное явление – по оценкам, 4,7% взрослых в США в какой-то момент своей жизни испытают паническую атаку, точная причина панических атак остается неизвестной.
Однако предполагаемыми причинами этих атак являются:
История семьи
Когда человек испытывает панические атаки, есть вероятность, что он унаследовал это состояние от более ранних членов семьи.
Члены семьи с первой степенью родства подвергаются 40% риску развития панического расстройства, если кто-то из членов семьи живет с ним.
У этого человека может быть чувствительная центральная нервная система с центром в миндалине.
Миндалевидное тело – это часть мозга, отвечающая за обработку страхов и угроз.
Этому состоянию могут способствовать и другие отделы мозга, а также определенные факторы темперамента и окружающей среды.
Химический дисбаланс
В разгар панической атаки происходит многое – руки дрожат, выступает пот, и на смену приходит сильный страх.
Пока это происходит, в организме происходят химические изменения, которые приводят к этой реакции.
Есть предположение, что к развитию панического расстройства могут привести следующие отклонения: гамма-аминомасляная кислота, кортизол, также известный как один из гормонов стресса организма, и серотонин.
Детская травма
Когда ребенок переживает неприятную ситуацию, такую как несчастный случай, издевательства, физическое насилие или стихийное бедствие, это может иметь негативные последствия для благополучия.
Помимо таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство6, ребенок также может подвергаться повышенному риску развития панического расстройства во взрослом возрасте.
Сверхбдительность
В некоторых случаях паническая атака может иметь эффект домино, вызывая еще больше панических симптомов.
Это связано с тем, что ощущения, связанные с панической атакой: боль в груди, одышка, учащенное сердцебиение, могут заставить больного думать, что на кону что-то более ужасное.
Когда человек начинает испытывать симптомы паники, это приводит к повышенному вниманию к телесным ощущениям, усилению возбуждения системы борьбы и бегства.
Затем система борьбы и бегства еще больше усиливает беспокойство, которое может привести к панической атаке.
Уход
Любой, кто испытал паническую атаку, подтвердит, что панические атаки слишком разрушительны для благополучия, чтобы их можно было просто игнорировать или терпеть.
Чтобы взять под контроль эти атаки, существуют проверенные психологические и фармацевтические меры, которые могут лечить и контролировать это состояние.
Они включают:
Терапия
Психоаналитическая психотерапия – это настоятельно рекомендуемый курс действий для контроля панических атак.
Одним из методов, обычно используемых в этом процессе, является экспозиционная терапия. Эта мера может использоваться при наличии определенного триггера паники.
Экспозиционная терапия также может управлять внутренними реакциями на панические атаки, такими как учащение пульса и головокружение.
Психоаналитическая терапия также рекомендуется для лечения некоторых сопутствующих состояний, которые могут сопровождать панические атаки, таких как депрессия и ОКР.
Тренировка дыхания
Дыхательные упражнения также иногда используются для облегчения симптомов панических атак.
Эти упражнения учат пациентов дышать медленнее, глубже и в обычном темпе, чтобы справиться с приступами паники.
Тренировка дыхания предназначена для сдерживания гипервентиляции, вызванной паническими атаками. Однако, хотя он широко используется, его эффективность все еще изучается.
Медикаменты
Для лечения панических атак обычно назначают два препарата: антидепрессанты и бензодиазепины.
Хотя бензодиазепины являются быстро эффективными транквилизаторами при панике, врачи советуют соблюдать осторожность, так как после их использования могут возникнуть зависимость, сонливость и нарушение когнитивных функций.
Чаще всего селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – тип антидепрессантов – обычно являются первой линией лечения при панических атаках.
СИОЗС помогают улучшить настроение и полезны для повышения уровня серотонина в головном мозге.
План лечения антидепрессантами СИОЗС может помочь при паническом расстройстве.
Панические атаки занимают высокое место в списке неприятных телесных ощущений.
Помимо дрожи, потливости и учащенного сердцебиения, это состояние может быть настолько тревожным, что вызывает страх неминуемой смерти.
Хотя происхождение этого состояния остается неясным, лечение панических атак является более надежным.
Обратитесь к психотерапевту, чтобы узнать, какие шаги и меры следует предпринять для лечения этих атак.
Надеемся данная публикация даст Вам дополнительную информацию по причинам панических атак.
#причиныпаническихатак