Психическое расстройство симптомы: У нас есть привычка объяснять странное и необычное поведение окружающих нас людей их характером. «Ну, они такие же!» – говорим мы себе. Однако оказывается, что странности иногда представляют собой гораздо более серьезную проблему. Американские психотерапевты Аарон Т. Бек и Артур Фриман раскрывают некоторые секреты человеческой природы в своей книге «Когнитивная терапия расстройств личности».
Вот некоторые из наблюдений, собранных в этих 10 чертах характера, которые иногда являются признаком серьезных проблем.
1. Психическое расстройство симптомы: Халатность
Если бы мечты об отдыхе и отпуске были признаком психического расстройства, то 99% людей были бы классифицированы как «сумасшедшие». Но если вы знаете человека, который постоянно опаздывает на работу, пренебрегает своими обязанностями, часто берет отпуск по болезни, не выполняет свои обещания и придумывает всевозможные абсурдные оправдания незавершенной работе, это, вероятно, не «дурной характер», а психологическая проблема, требующая внимания.
Другие признаки:
Эти люди не против жить за счет других.
У них нет планов на будущее.
Совершают безрассудные покупки и часто тратят деньги на мелочи, если у них есть более срочные покупки или счета на погашение.
Если вы обнаружите, что ведете себя подобным образом, вы должны знать, что психологи рекомендуют вести расписание и структурировать день. Запишите, что вам делать каждый день, каковы цели и что вы получите (например, подарок), если выполните все задания за неделю. Со временем это войдет в привычку, и вы начнете жить организованно. Другой метод, который рекомендуют психологи, – записать, с какой проблемой вы боретесь, и указать все возможные решения. Это поможет вам принять это и справиться.
2. Психическое расстройство симптомы: Чрезмерная застенчивость.
Застенчивых людей немало – вы узнаете их, например, при встрече с незнакомым человеком. В этом нет ничего странного, но если это мешает нормальным социальным отношениям, если мы откажемся с этим бороться, это приведет к полной изоляции и нежеланию вписываться в этот мир. Люди, находящиеся на грани психического расстройства, перестают испытывать сильные эмоции и избегают контактов с другими людьми, поэтому они предпочитают работать из дома или делать то, что не требует общения.
Чрезмерная застенчивость это:
Безразличие к критике и похвале.
Отсутствие близких друзей.
Склонность к мечтательности и нереалистичному взгляду на мир.
Гиперчувствительность, которую они пытаются скрыть от окружающих, опасаясь насмешек.
Если вы считаете, что это применимо к вам, и не хотите, чтобы проблема усугублялась, вам придется приложить усилия и быть среди людей. Групповые занятия вызывают стресс, но в таких случаях они чрезвычайно полезны. Запишитесь на курсы рисования, выучите новый язык, займитесь йогой, танцами. Старайтесь общаться хотя бы с двумя-тремя людьми на новом месте, которое вы выбрали, и не бойтесь – по мнению психологов, люди гораздо более благосклонны к нам, чем мы думаем.
3. Психическое расстройство симптомы: Постоянное откладывание задач
Люди часто ленивы. Все хотят отложить неприятное занятие на потом. Но здесь мы говорим о случаях, когда человек откладывает даже основные обязанности, потому что не может их выполнять. Постоянное откладывание своих обязанностей приводит к пассивно-агрессивному поведению и хронической депрессии. Следующие симптомы указывают на то, что у вас проблема:
Раздражение из-за того, что приходится делать что-то не приятное, что нормально для большинства людей, например мыть посуду, выводить собаку, вытирать пыль или выбрасывать мусор.
Делаете свою работу медленно.
Обидитесь, если кто-то посоветует вам делать свою работу быстрее.
Критикуете людей, у которых больше власти, чем у вас.
Если вы знакомы с чем-либо из выше сказанного, пора взять свою жизнь в руки и начать полностью организовывать свое время. Составьте расписание на каждый день. Необязательно быть слишком амбициозным, важнее следовать ему, чтобы создать распорядок. Подумайте о том, как хорошо было бы закончить свои обязанности, а затем иметь возможность делать все, что вы хотите, не беспокоясь о обязанностях.
4. Психическое расстройство симптомы: Импульсивность и легкая раздражительность.
Раздражительность – неприятное качество. Однако иногда она говорит о чем-то более неприятном и импульсивном. Люди, которые не пытаются контролировать свой гнев, подвергаются большему риску развития расстройства личности. Типичный симптом этого заболевания – резкая смена настроения, а также беспричинная смена мнения. Например, сегодня говорят, что ненавидят яичницу, а завтра делают яичницу на завтрак. Осторожности требуют следующие симптомы:
Неустойчивые дружеские и любовные отношения.
Частые безрассудные покупки.
Агрессивное вождение.
Перепады настроения без причины и постоянное чувство скуки.
Вам поможет – профессиональная терапия и упражнения на самоконтроль. Постарайтесь сократить ненужные покупки. Старайтесь быть более сдержанным в своих высказываниях и привычках.
5. Психическое расстройство симптомы: Неустанная самокритика
Для человека хорошо быть самокритичным, требовать от себя большего и не пытаться любой ценой найти оправдание ошибкам. Это помогает нам развиваться и расти как личности. Однако чрезмерная самокритика является признаком серьезных проблем. Вот некоторые тревожные признаки этого типа психического расстройства:
Сильная нетерпимость к критике или неодобрению, сопровождающаяся чувством оскорбления.
Избегание новых знакомств, граничащее с абсурдом (например, отказаться от продвижения по службе, потому что это означало бы работать с новыми людьми).
Преувеличение возможных трудностей, рисков и опасностей в данной ситуации.
Ограничение общение с окружающими из-за боязни сказать что-то не так, чтобы вызвать насмешки.
В этом случае было бы полезно избавиться от совпадений и мыслей о том, что случится, если… Мы советуем вам записывать все опасения, связанные с ситуацией, на листе бумаги. Например, «Если я пойду в магазин поздно ночью, меня ограбят». Потом сделайте это. Вы поймете, что все не так страшно и вас никто не ограбит. Почти наверняка результат будет гораздо более позитивным, чем вы думали. В следующий раз, когда вы будете бояться что-то делать, откройте блокнот и посмотрите, сколько раз ваши страхи на самом случались.
6. Психическое расстройство симптомы: Подозрение, недоверчивость
Время от времени мы все параноики, и это нормально, но некоторые люди переходят все границы в подозрениях – всегда ищут какой-то скрытый подтекст, воображают разные вещи, имеют привычку подслушивать, читать чужие электронные письма или копаться в чужих вещах. Такое поведение выходит за рамки нормы и указывает на параноидальное расстройство личности. Сопровождается следующими симптомами:
Болезненное и необъяснимое недоверие к близким.
Ищете подтекст в простейших действиях (например, что сосед внизу специально хлопает дверью, чтобы вас раздражать).
Склонность винить всех вокруг.
Отсутствие чувства юмора и неумение смотреть на вещи с их забавной стороны.
Хороший способ справиться с хроническим недоверием – составить список своих близких и ставить красную точку рядом с их именами каждый раз, когда они оправдывают ваши ожидания.
7. Психическое расстройство симптомы: Зависимость
Мы все зависим от своих близких — это заложено в нашей природе, но чрезмерная зависимость известна в медицине как навязчивое или зависимое расстройство личности. Главный симптом этой болезни- человек не принимает решения самостоятельно, а только посоветовавшись с родственниками или начальником. Вот еще 5 признаков этого конкретного состояния:
Соглашаетесь с обстоятельствами, даже если они для вас неприятны и неприемлемы.
Ощущение дискомфорта в одиночестве и навязчивое желание сделать все возможное, чтобы не остаться в одиночестве.
Вы готовы сделать то, что вам не нравится, чтобы доставить кому-то удовольствие.
Одержимое ощущение, что весь мир против вас и все хотят навредить или предать ваше доверие.
Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, — это составить список своих качеств. Например, «Я хороший водитель» или «Проект, который вы представили сегодня в офисе, был хорош». Всякий раз, когда вам нужно чье-то одобрение, посмотрите на список, чтобы обрести уверенность.
8. Психическое расстройство симптомы: Чрезмерная эмоциональность.
Гиперчувствительность – симптомом истерического расстройства личности, также известного как истерия. Желание человека быть в центре внимания отчасти естественно, но зависит от того, насколько далеко оно простирается и насколько сложно человеку преодолеть тот факт, что не всегда получается. Если вы чувствуете гнев или нетерпимость, когда все внимание сосредоточено на другом, у вас проблемы. Вот некоторые из симптомов этого расстройства:
Постоянная потребность в поддержке, одобрении и похвале.
Неспособность сосредоточиться на конкретной задаче в течение длительного периода времени.
Резкая смена настроения.
Слишком эмоциональные выступления, полные пафоса, лишенные фактов и логической аргументации.
Непереносимость скуки и однообразия и желание постоянно делать что-то новое.
Лучший способов справиться с истерией – работать с таймером. Установите его на 30 минут или час, в течение которого вы ставите себе только одну задачу, не отвлекаясь на другую. Это может показаться легкой работой, но для чрезмерно эмоциональных людей это битва с самим собой, потому что это меняет их. Ставить цели сложно, потому что они мечтают о чем-то неопределенном и туманном. Поэтому другой подходящий метод – поставить четкие цели, например, «Научиться готовить ризотто» и т. д.
9. Психическое расстройство симптомы: Люди перфекционисты.
Болезненный перфекционизм граничит с обсессивно-компульсивным расстройством личности. В основе этой ситуации лежит тот факт, что общество ценит такие качества, как самоконтроль, дисциплина, надежность и вежливость, и люди одержимы тем, чтобы оправдать эти ожидания. В остальном положительные качества перерастают в манию, которую трудно контролировать. Перфекционисты обеспокойтесь, если заметите такие симптомы:
Нежелание уделять время себе и отдыху из-за страха стать непродуктивным.
Нежелание выбрасывать ненужные вещи с мыслью, что однажды они им понадобятся.
Патологический страх ошибиться.
Желание делать все самостоятельно, в том числе и работу других, потому что убеждены, что никто не сделает лучше.
Перфекционисты не знают, что такое праздник, поэтому психологи рекомендуют каждый день медитировать с закрытыми глазами на фоне приятной музыки или часто ходить на массаж. Записать, что вы делали в те дни, когда совсем не отдыхали, и в те дни, когда находили время для отдыха. Скорее всего, список убедит вас, что отпуск не означает незавершенные дела.
10. Психическое расстройство симптомы: Завышенная самооценка.
Важно любить себя, но даже эта любовь имеет пределы, иначе она приведет к нарциссическому расстройству личности. Такие люди, с одной стороны, обожают себя и считают себя величайшими, но в то же время чрезвычайно подвержены депрессии из-за того, что их самооценка фальшивая и хрупкая – как пузырь, который легко лопнет. Вот еще 4 признака нарциссов:
Гнев переполняет их (скрытый или явный) при малейшей критике.
Используют других для достижения своих целей.
Ожидают особого отношения (например, позволить им быть первыми в очереди без причины).
Непреодолимая зависть и постоянные мечты о несметных богатствах.
Проблема нарциссизма — это серьезное несоответствие ожиданий, которое приводит к чувству неудовлетворенности и неполноценности, частым и резким изменениям настроения и страху смущения. Полезное упражнение в таких случаях – снизить ваши ожидания и поставить более реалистичные цели, которые будут достигнуты в ближайшем будущем.
#психическоерасстройствосимптомы
