Тревога и панические атаки, Гас, Лондон
Гас, как бы ты себя охарактеризовал?
Я бы охарактеризовал себя как парня с довольно высокими достижениями. У меня есть работа в частном капитале. Раньше я бегал марафоны по всему миру. В 2004 году участвовал в марафоне Sables, который, по-моему, организовывал около шести марафонов за пять дней. Так что, в сочетании с моей работой; да, я действительно целеустремленный человек.
Так почему вы сегодня здесь?
Что ж, я действительно хотел поделиться с людьми, как тревога и панические атаки повлияли на мою жизнь, и некоторые вещи, которые, как мне кажется, я осознал со временем, что я узнал, действительно могут помочь мне справиться с этим беспокойством и попытаться уменьшить распространенность некоторых из них панические атаки.
Вы всегда были тревожным человеком?
Да, я думаю, что всегда был относительно тревожным, но что касается панических атак на самом деле ; первая, которую я бы назвал полной панической атакой, не случилась, пока мне не исполнилось 20 лет. Мне почти 40 лет. Так что да, всегда был этот скрытый уровень беспокойства, но на самом деле он не проявлялся до тех пор, пока я не закончил образование, действительно и, я полагаю, расширил своё мировосприятие.
В чём разница между сильным беспокойством и панической атакой?
Да, это хороший вопрос. Я думаю, что если я нахожусь в очень тревожном состоянии, я все еще могу работать. Я бы описал это ощущение как легкое потоотделение, вероятно, и ощущение ямочки в животе и чувство довольно нервного, сухого горла, вероятно, и неглубокого голоса. Но паническая атака – это совсем другое. Я могу только описать это … Ну, конечно, нет, или ты вообще не чувствуешь, что контролируешь ситуацию. Так что вопрос о том, чтобы действовать так, как вам хочется, не стоит. Я помню последнюю паническую атаку, которая у меня была, и симптомы были такими, как головокружение, почти кружилась голова и покалывались конечности. Одышка. Гораздо более выраженные, действительно физические ощущения, которые сами по себе действительно достойны паники.
И о чем вы думаете в момент, когда это происходит? Это физическое проявление паники, которое затем вызывает у вас панику, или вы чувствуете это в первую очередь, и это заставляет вас физически проявлять симптомы?
Тревога и панические атаки:
Я думаю, это скорее проявление , в некотором роде. У вас появляются симптомы, которых у вас, вероятно, не было раньше. Конечно, до того, как у меня случилась первая паническая атака, я никогда их не испытывал. Итак, сама природа этих симптомов; учащенное сердцебиение, чувство головокружения, и это звучит очень сильно, но почти как будто тебя затягивает вихрь. Это действительно выходит из-под контроля, и если вы к тому же достаточно контролирующий человек, то это вдвойне пугает, но определенно есть этот элемент паники, подпитывающий себя.
Ваше сердце начинает биться быстрее. Вы начинаете дышать менее глубоко, поэтому в организм не поступает так много кислорода, что, как правило, усугубляет проблемы. Что вам действительно нужно сделать, так это попытаться выйти из ситуации. Попробуйте и … Очень трудно говорить с самим собой и успокаиваться, потому что физические симптомы очень сильны. Но что вам нужно сделать, это просто попытаться сделать шаг назад и в качестве первого этапа просто восстановить дыхание и просто восстановить поток кислорода. Когда это происходит, это очень сложно сделать.
Давайте вернемся к вашему первому случаю. Это сразу после университета, верно?
Да.
Что вы чувствовали, когда впервые испытали паническую атаку?
Этот был самым пугающим, потому что я никогда раньше не испытывал ничего подобного. Там была причина больше. Я могу понять причину возникновения там паники. Я проводил презентацию перед моими друзьями из универа, и это была одна из первых презентаций, которые я проводил за долгое-долгое время, и в ней был элемент того, что я чувствовал себя осужденным или находящимся под пристальным вниманием, который заставил меня … Я мог чувствовать мой уровень беспокойства был высоким до того, как я выступил с презентацией, но как только я действительно начал, он вышел из-под контроля, и у меня началась паническая атака к концу презентации. На самом деле мне пришлось прекратить давать это, и это привело к разного рода проблемам в других ситуациях, когда я чувствовал себя под пристальным вниманием или осуждением. Например; собеседования, которые являются важной частью жизни любого человека, сразу после университета.
Надеемся благодаря этой публикации вы получили дополнительную информацию о тревоге и панических атаках.
#тревогаипаническиеатаки