Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Панические атаки

Паническая атака – термин, который жители России узнали сравнительно недавно. Это понятие подразумевает резкий и интенсивный приступ паники, тревоги и страха, который сопровождается сильными соматическими проявлениями. Панические атаки начинаются внезапно в ответ на какой-то раздражитель, а иногда – без внешней и видимой причины. Обычно они свидетельствуют о воздействии на организм сильного стресса и требуют обращения к врачу: специалист сможет подсказать, в чем причина панических атак, и провести нужное лечение.

Симптомы панической атаки

Признаки панической атаки обычно нарастают стремительно: она может развиться всего за несколько секунд. Приступ длится от нескольких минут до нескольких часов, но чаще проходит в течение получаса.

К характерным симптомам панических атак относят:

  • интенсивное чувство страха, тревоги, паники – отсюда приступ и получил свое название;
  • в большинстве случаев – отсутствие объективных видимых причин для такого страха;
  • сильное, учащенное сердцебиение, повышение давления, нарушения сердечного ритма;
  • ощущение сдавливания в груди и нехватки воздуха, одышку, затруднение дыхания;
  • потемнение в глазах, потливость, ощущение головокружения и тошноты;
  • боли в груди или животе;
  • оцепенение, при котором не получается что-нибудь сделать или сказать.

От сильного приступа тревоги паническую атаку в первую очередь отличает наличие интенсивных соматических проявлений, которые могут дополнительно усилить чувство страха: человек начинает бояться, что задохнется или получит инфаркт. В результате симптомы нарастают, и с ними становится все сложнее справиться самостоятельно.

Причины панических атак

Панические атаки не всегда признак психического нездоровья. Они могут развиваться и у ментально здоровых людей под влиянием различных факторов, главный из которых – длительный стресс. В целом причины панических атак могут быть довольно разнообразны и включать в себя:

  • генетическую предрасположенность;
  • последствия стресса, недосыпания, нехватки питательных веществ;
  • недостаток серотонина и норадреналина (в связи с этим панические атаки нередко наблюдаются у людей с ментальными расстройствами, при которых в организме не хватает этих гормонов);
  • эмоциональную нестабильность, вызванную как болезнью, так и внешними причинами. Паническая атака, впрочем, может проявиться и тогда, когда человек никак не взаимодействует с источником сильных эмоций;
  • разнообразные фобии и неврозы.

Специалисты считают, что паническая атака – своеобразная защитная реакция организма на агрессивные обстоятельства. Из-за того, что эти приступы причиняют серьезный дискомфорт, лечение панических атак у психотерапевта – оптимальный выход для тех, кто от них страдает.

Лечение панических атак

Вопрос, как бороться с паническими атаками, возникает у всех, кто с ними сталкивался, и ответить на него можно по-разному в зависимости от того, что именно интересует человека: полноценное лечение панических атак или купирование приступа.

Кратковременная помощь. Во время приступа необходимо предпринимать меры, которые помогут ослабить его проявления и не дать панической атаке нарастать: пытаться контролировать дыхание и не допускать гипервентиляции, активировать органы чувств (например, ущипнуть себя или умыться), попробовать расслабить мышцы, стараться переключиться на внешний мир, а не замыкаться на внутренних ощущениях. Это позволит сократить приступ и быстрее почувствовать себя лучше.

Долговременное лечение. Чтобы избавиться от панических атак на постоянной основе, необходима как минимум консультация с врачом-психотерапевтом. Тот знаком с симптомами и лечением панических атак, а потому поможет понять, в чем причина приступов, и устранить ее, чтобы те больше не повторялись.