Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание – явление, характерное для людей, которые много работают, занимаясь либо монотонным и изматывающим трудом, либо, наоборот, излишне эмоциональным. Выгореть можно не только на конкретной работе: иногда сама профессия – фактор профессионального выгорания. Такое случается с морально и физически сложными областями: медициной, социальной работой, преподаванием. Помощь при профессиональном выгорании – это забота о себе и своевременное обращение к специалисту при первых признаках выгорания.

 

Причины и особенности выгорания

Какой бы интересной ни казалась работа вначале, со временем она начинает наскучивать и надоедать. Это связано со стрессом, который сопровождает область деятельности, с личностными особенностями, с профдеформацией. Причины профессионального выгорания включают в себя:

  • слишком долгую работу на одном месте. В таких ситуациях человек как будто застаивается на одной точке и без смены деятельности начинает тосковать;
  • морально слишком сложный труд. Учителя, врачи, прочие люди, работающие с людьми, выгорают чаще других;
  • слишком неподходящие условия. Работа без выходных, перегрузки, плохие отношения с коллегами и начальством, неадекватные корпоративные стандарты могут привести к выгоранию.

 

Признаки выгорания

Симптомы профессионального выгорания нарастают постепенно, и отследить их можно, если мысленно сравнить себя сейчас и в начале карьеры. Если заметны изменения в худшую сторону, значит, возможно, выгорание уже началось. Оно проявляется так:

  • человек чувствует апатию, усталость, истощение и раздражительность, работа не приносит ему радости и воодушевления, он не заинтересован в собственной деятельности;
  • появляется чувство дереализации и отстраненности от работы, которое не дает воспринимать ее как что-то реальное и серьезное, нарастает цинизм и ощущение бессмысленности происходящего;
  • возникает ощущение, будто человек не выполняет работу, а только притворяется, а на самом деле он не делает ничего полезного и значимого, при походе на работу появляется тревога и желание, чтобы она поскорее закончилась.

Признаком профессионального выгорания можно назвать даже возросшую потребность в сладком во время работы – так мозг пытается компенсировать усталость. Человек может начать завидовать близким с интересными профессиями. На поздних стадиях выгорание может стать причиной ментальных заболеваний, расстройств сна, питания, памяти.

 

Лечение

Бороться с профессиональным выгоранием поможет врач-психотерапевт. Опытный специалист поможет избавиться от неприятных симптомов, расскажет об особенностях случая и даст рекомендации, как избежать выгорания в будущем и жить дальше, чтобы работа приносила радость. Не бойтесь обращаться за помощью: она изменит вашу жизнь к лучшему.