Развитие эмоционального интеллекта

Развитие эмоционального интеллекта

Развитие эмоционального интеллекта: Как выглядят люди, у которых слабо выражен этот навык:
— обвиняют других людей в своих проблемах;
— циклично беспокоятся и испытывают стресс;
— прокрастинируют, как только начинают делать прогресс в чем-либо.

Большинство людей не лишены этого навыка, а наоборот имеют высокую степень развития эмоционального интеллекта. Многих людей, к сожалению, от использования данного навыка удерживает набор вредных привычек. Если вы хотите развить свой эмоциональный интеллект, вам нужно научиться определять эти привычки в своей жизни и работать над их устранением.

1. Критиковать других
Критика часто является бессознательным защитным механизмом, который направлен на смягчении нашей неуверенности. Каждый бывает иногда критичным, и это не всегда плохо – думать внимательно и критически о мире, в котором мы живем, жизненно-необходимо. Это помогает нам ориентироваться в мире и быть объективными во взаимоотношениях.
Но привычка критиковать других может привести к противоположенному от объективности результату – к узколобости и слепоте, по отношению к другим, а особенно, к себе.

Одна из причин почему нам так приятно критиковать других заключается в том, что критика дает нам чувство удовлетворения. Когда мы говорим, что какой-то человек глупый, мы подразумеваем, что умны, а это приятно. И по такой логике мы можем утверждать, что угодно о других, в угоду собственному чувству достоинства, возможно делая больно близким людям.
Бесполезная критика — направлена на улучшение своего внутреннего состояния. Полезная критика — направлена на то, чтобы сделать мир лучше.
Поймите, что критика других – это бесполезная трата времени и энергии, которые вы могли бы потратить на улучшение себя и мир вокруг.

2. Беспокойство о будущем
Беспокоиться о будущем – значит жить в отрицании фундаментальной неопределенности природы жизни. 
И если в прошлом нашим предкам это помогало делать жизнь менее неопределенной и спасаться от опасностей, то нам, современным людям, беспокойство о будущем мешает делать шаги вперед.

Хронически беспокойные люди так боятся неопределенности и настолько не хотят жить с ней, что борются с неопределенностью, постоянно о ней думая!
Они живут в иллюзии, что мышление – это всегда решение проблемы, и планирование всегда приводит к повышению уровня готовности, но это неправда. Ничего из этих действий не дает задуманного вами положительного результата.

Эмоционально развитые люди принимают, что жизнь по своей сути неопределенна, и лучше смотреть на жизнь ясным взглядом, не затуманенным беспокойством. Потому что, только перестав тратить энергию на тревоги из-за хронического беспокойства, вы удивитесь, сколько энергии и энтузиазма возвращаются в вашу жизнь.

3. Размышления о прошлом
Мысли о прошлых ошибках – это неверная попытка контроля.
Конечно, люди, застрявшие в размышлениях о прошлых ошибках, не верят, в то, что смогут что-то изменить, но размышления о прошлом дают ощущение контроля. 

Когда вы сделали что-то плохое или совершили ошибку, вы чувствуете вину и сожаление. Постоянная прокрутка негативных мыслей о прошлом входит в привычку и дает ощущение контроля, пусть и ненадолго. Это помогает отвлечься от чувства беспомощности, которое приходит нам от понимания, что прошлого не вернуть. Это тяжелый жизненный факт, который эмоционально зрелые люди не только понимают, но и принимают.

Вместо того, чтобы застревать в прошлом, мучая себя, научитесь принимать прошлое таким, какое оно есть, не допуская подобных ошибок в будущем. Это и есть обучение на собственных ошибках.

Если вы хотите развить эмоциональный интеллект, в первую очередь стремитесь к выявлению и устранению вредных привычек, которые мешают развитию вашего естественного внутреннего интеллекта. А для этого перестаньте критиковать других, беспокоиться о будущем и размышлять о прошлом, чтобы в вашу жизнь вошло больше доброты и энергии на улучшения мира вокруг вас.