С кем я могу поговорить о своем беспокойстве? — Когда вы страдаете тревожным расстройством, легко почувствовать себя одиноким.
Может показаться, что никто не понимает, через что вы проходите.
Возможно, вы даже сами до конца этого не понимаете! Протягивать руку помощи может быть страшно, но нет необходимости страдать от беспокойства самостоятельно.
С кем я могу поговорить о своем беспокойстве:
Прямо сейчас сотни миллионов людей во всем мире также живут с тревогой — или испытывали ее в прошлом. Вас может удивить, как много среди них людей, которых вы уже знаете. Многие другие готовы слушать или хотят понять.
Будут некоторые люди, которые просто не поймут этого, но не ваша задача убеждать их — просто продолжайте пытаться найти систему поддержки, которая работает для вас.
Предложения ниже – это просто предложения. Начните с того варианта, который наиболее удобен для вас прямо сейчас. Вы всегда можете открыться большему количеству людей позже.
Друзья и семья
Если у вас уже есть друзья и семья, которые вас поддерживают, начать с ними можно, если открыться им. Может быть огромным облегчением открыться самым близким вам людям, поскольку вам больше не нужно скрывать свои чувства.
Вы также можете открыться тренерам, учителям или религиозным лидерам — всем в вашей личной жизни, с которыми вы близки.
Профессионалы
Профессионалы, которым вы можете рассказать о своем психическом здоровье, включают врачей, терапевтов или единомышленников.
Если вы уже посещаете врача, это может быть отличным местом для начала, и они могут помочь вам найти терапевта или любого другого специалиста, к которому вам может понадобиться обратиться.
Если вы учитесь в школе, школьный консультант может помочь вам в этом.
Группы поддержки
Группы поддержки состоят из людей, которые пережили подобное. Они могут встретиться лично или онлайн.
Они рассказывают о своей повседневной жизни, борьбе и стратегиях, которые они использовали, чтобы справиться и преуспеть.
Может быть приятно чувствовать, что вы принадлежите к сообществу, и слышать о других людях, переживающих то же, что и вы.
Анонимные линии помощи
Горячие линии, теплые линии, онлайн-поддержка или текстовые линии также могут помочь.
Обычно ими руководят обученные волонтеры или сотрудники, чья работа заключается в том, чтобы выслушивать тех, кто обращается к ним.
Разговор с незнакомцем может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности в отношении того, чем вы делитесь, и незнакомцы могут предложить более объективную обратную связь, чем люди, участвующие в нашей жизни.
Что мне сказать?
Если вы не знаете, что сказать, попробуйте сначала записать свои мысли. Это может помочь вам правильно произносить слова, чтобы вы знали, как выразить себя.
Вы даже можете написать этому человеку письмо, если считаете, что это проще, чем разговаривать с ним.
С кем я могу поговорить о своем беспокойстве:
Попробуйте использовать линию помощи или группу поддержки в качестве «практики» для того, чтобы открыться друзьям, семье или специалистам, с которыми вы, возможно, больше нервничаете при общении.
Надеемся данная публикация поможет Вам ответить на вопрос: С кем я могу поговорить о своем беспокойстве?
#беспокойство