Самоповреждение

Самоповреждение: Публикация обьясняет членовредительство, включая возможные причины и способы получения лечения и поддержки. Включает советы, как помочь себе, а также рекомендации для друзей и семьи.

Что такое самоповреждение? 

Самоповреждение — это когда вы причиняете себе вред, пытаясь справиться с очень тяжелыми чувствами, болезненными воспоминаниями или подавляющими ситуациями и переживаниями. Некоторые люди описывают членовредительство как способ: 

выразить то, что трудно выразить словами 

превратить невидимые мысли или чувства во что-то видимое 

изменить эмоциональная боль в физическую 

уменьшить подавляющие эмоциональные чувства или мысли 

иметь чувство контроля 

избежать травмирующих воспоминаний 

иметь в жизни что-то, на что они могут положиться 

наказывают себя за свои чувства и переживания 

перестают чувствовать оцепенение, разобщенность или диссоциацию 

создают повод для физической заботы о себе 

выражать суицидальные чувства и мысли, не лишающие себя жизни. 

После самоповреждения вы можете почувствовать кратковременное чувство облегчения, но вряд ли причина вашего беспокойства исчезла. Самоповреждение также может вызвать очень тяжелые эмоции и усугубить ваше самочувствие. 

Несмотря на то, что всегда есть причины, по которым кто-то причиняет себе вред, важно знать, что самоповреждение сопряжено с риском. Если вы начали зависеть от членовредительства, это может занять много времени.

Мое тело приходит с триггерным предупреждением 

 «Я не знал, как еще справиться. Я себя не любил».

Говоря о самоповреждении 

Как люди причиняют себе вред? 

Существует множество различных форм членовредительства. Некоторые люди используют одно и то же все время, другие причиняют себе вред по-разному в разное время.

Предупреждение: чтение информации о том, как причинить себе вред, может расстраивать и потенциально вызывать раздражение. Если вы чувствуете себя уязвимым в данный момент, возможно, вы не захотите читать информацию ниже.

Если вы причинили себе вред, важно, чтобы вы знали, как ухаживать за своими травмами, и чтобы у вас был доступ к необходимому оборудованию для оказания первой помощи.

Если вы обеспокоены травмой или не знаете, как за ней ухаживать, обратитесь к своему терапевту.

«Я думаю, что одним из самых больших препятствий к получению помощи было то, что я не признавал себе, что у меня есть проблема. Я говорил себе:« Я всего лишь чешусь, это не настоящий самоповреждение».