Самоповреждение — обьясняет членовредительство, включая возможные причины и способы получения лечения и поддержки. Включает советы, как помочь себе, а также рекомендации для друзей и семьи.
Что такое самоповреждение?
Самоповреждение – это когда вы причиняете себе вред, пытаясь справиться с очень тяжелыми чувствами, болезненными воспоминаниями или подавляющими ситуациями и переживаниями. Некоторые люди описывают членовредительство как способ:
выразить то, что трудно выразить словами
превратить невидимые мысли или чувства во что-то видимое
изменить эмоциональная боль в физическую
уменьшить подавляющие эмоциональные чувства или мысли
иметь чувство контроля
избежать травмирующих воспоминаний
иметь в жизни что-то, на что они могут положиться
наказывают себя за свои чувства и переживания
перестают чувствовать оцепенение, разобщенность или диссоциацию
создают повод для физической заботы о себе
выражать суицидальные чувства и мысли, не лишающие себя жизни.
После самоповреждения вы можете почувствовать кратковременное чувство облегчения, но вряд ли причина вашего беспокойства исчезла. Самоповреждение также может вызвать очень тяжелые эмоции и усугубить ваше самочувствие.
Несмотря на то, что всегда есть причины, по которым кто-то причиняет себе вред, важно знать, что самоповреждение сопряжено с риском. Если вы начали зависеть от членовредительства, это может занять много времени.
Мое тело приходит с триггерным предупреждением
«Я не знал, как еще справиться. Я себя не любил».
Говоря о самоповреждении
Как люди причиняют себе вред?
Существует множество различных форм членовредительства. Некоторые люди используют одно и то же все время, другие причиняют себе вред по-разному в разное время.
Предупреждение: чтение информации о том, как причинить себе вред, может расстраивать и потенциально вызывать раздражение. Если вы чувствуете себя уязвимым в данный момент, возможно, вы не захотите читать информацию ниже.
Если вы причинили себе вред, важно, чтобы вы знали, как ухаживать за своими травмами, и чтобы у вас был доступ к необходимому оборудованию для оказания первой помощи.
Если вы обеспокоены травмой или не знаете, как за ней ухаживать, обратитесь к своему терапевту.
«Я думаю, что одним из самых больших препятствий к получению помощи было то, что я не признавал себе, что у меня есть проблема. Я говорил себе:« Я всего лишь чешусь, это не настоящий самоповреждение».
#самоповреждение