Перейти к содержимому

Саморазрушение личности?

Саморазрушение личности

Саморазрушение личности? — Иногда кажется, что мы ничего не можем сделать правильно. Кажется, что все, к чему мы прикасаемся, разваливается — отношения, проекты, цели и все такое. Что здесь происходит и что нам с этим делать?

Саморазрушение личности?

Как ни странно, люди часто намеренно ставят под угрозу свои собственные цели. Это называется саморазрушение личности. Обычно мы даже не осознаем, что делаем это. Вот несколько причин, по которым люди саморазрушают себя:

Мы чувствуем себя недостойными: если я думаю, что не заслуживаю счастья, мне может казаться, что я оказываю миру одолжение, делая себя несчастным.

Подавленные эмоции: я могу сдерживать свои отрицательные эмоции, потому что они неудобны или потому что я нахожусь в среде, где мне «не разрешено» их выражать. 

К сожалению, это не заставляет их уйти. Вместо этого они накапливаются до тех пор, пока не становятся слишком интенсивными, чтобы оставаться внутри, а затем мы взрываемся, обычно разрушительным образом.

Мы переносим это на наших близких: часто эти сдерживаемые эмоции выходят, когда мы чувствуем себя наиболее комфортно — и обычно это происходит вокруг людей, о которых мы заботимся больше всего.

Мы переживаем травму заново: люди, которые пережили очень пугающий или стрессовый опыт, часто застревают, думая об этом. Они могут даже попытаться воссоздать ситуацию, чтобы почувствовать все под контролем.

Страх успеха: вы можете почувствовать, что, однажды добившись успеха, люди будут ожидать от вас более высоких ожиданий. Если у вас вообще ничего не получится, вы можете избежать этого давления… но дорогой ценой.

Забота может вызывать стресс: небольшой стресс может быть хорошим делом — он позволяет нам сосредоточиться на наших целях и напоминает нам, что мы должны терять. 

Но слишком сильный стресс заставляет нас терять концентрацию, это может влиять на наше психическое здоровье. Обретение навыков самоконтроля, которые помогают нам управлять своими эмоциями, может быть действительно полезным. 

Если вы думаете, что боретесь с психическим заболеванием, возможно Вам стоит обратится за прохождением диагностики у психотерапевта.

Слушайте свой разговор с самим собой

На секунду задумайтесь над предложением: «Я разрушаю все». Бьюсь об заклад, если вы задумаетесь, то сможете привести несколько примеров того, что вы сделали хорошо. 

Может быть, ваши близкие помогут вам вспомнить времена, когда вы делали счастливыми других людей. Если подумать об этом логически, это может немного помочь — или, возможно, совсем упустить суть.

В конце концов, фраза «Я все разрушаю» исходит не от логической части нашего мозга. Это исходит из эмоциональной части. Мы говорим такие вещи о себе, когда испытываем много эмоций, но не знаем, как их описать. 

Постарайтесь наложить ярлык на то, что вы чувствуете. Вот несколько идей:

Разочарование: мне трудно достичь своих целей.

Путаница: как результаты моих действий могут быть так далеки от моих намерений?

Беспомощность: я вижу, как саморазрушаю свою личность, но не могу остановиться — я чувствую себя неконтролируемым.

Отчаяние: закончится ли это когда-нибудь, или я просто такой?

Стыд: Такое ощущение, что у всех в жизни все в порядке — что со мной не так?

Умение понимать и передавать свои эмоции — это первый шаг к тому, чтобы научиться управлять ими. 

Как только вы сможете это сделать, вы сможете начать менять свой способ общения с самим собой и думать о том, что делать дальше.

Надеемся данная публикация расширит Ваши знания о саморазрушение личности.

#саморазрушениеличности