Типы мотивации — мотивация это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Это то, что заставляет вас действовать, будь то стакан воды для уменьшения жажды или чтение книги для получения знаний.
Мотивация включает в себя биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные силы, которые активируют поведение. В повседневной жизни термин «мотивация» часто используется для описания того, почему человек что-то делает. Это движущая сила человеческих действий.
Мотивация относится не только к факторам, активирующим поведение; он также включает факторы, которые направляют и поддерживают эти целенаправленные действия (хотя такие мотивы редко наблюдаются напрямую).
В результате нам часто приходится выявлять причины, по которым люди делают то, что они делают, на основе наблюдаемого поведения.
Что именно лежит в основе наших действий?
Психологи предложили различные типы и теории мотивации, включая теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей Маслоу).
Реальность такова, что существует множество различных сил, которые направляют нашу мотивацию.
Типы мотивации:
Различные типы мотивации часто описываются как внешние или внутренние:
Внешние мотивации – это те, которые возникают извне человека и часто связаны с наградами, такими как трофеи, деньги, общественное признание или похвала.
Внутренняя мотивация – это мотивация, которая возникает внутри человека, например, разгадывать сложный кроссворд исключительно для личного удовольствия от решения проблемы.
Использование
Есть много разных способов использования мотивации. Она служит руководящей силой для всего человеческого поведения, но понимание того, как она работает, и факторов, которые могут на неё повлиять, может быть важным по ряду причин.
Понимание мотивации может:
Помочь повысить эффективность людей в их стремлении к достижению целей
Помочь людям действовать
Поощрять людей к поведению, ориентированному на здоровье
Помочь людям избежать нездорового или дезадаптивного поведения, например, рискованного и зависимого
Помочь людям больше контролировать свою жизнь
Улучшить общее самочувствие и счастье
Влияние
Любой, у кого когда-либо была цель (например, желание сбросить 20 фунтов или пробежать марафон), вероятно, сразу понимает, что простого желания чего-то добиться недостаточно.
Достижение такой цели требует умения преодолевать препятствия и выносливости, чтобы продолжать идти, несмотря на трудности.
Есть три основных компонента мотивации: активация, настойчивость и интенсивность.
Активация включает в себя решение инициировать поведение, например, записаться в класс психологии.
Настойчивость – это постоянное стремление к цели, даже если существуют препятствия. Примером настойчивости может служить прохождение дополнительных курсов психологии, чтобы получить степень, хотя это требует значительных затрат времени, энергии и ресурсов.
Интенсивность можно увидеть в концентрации и энергичности, которые прилагаются к достижению цели. Например, один ученик может обойтись без особых усилий, в то время как другой ученик будет регулярно учиться, участвовать в обсуждениях и пользоваться возможностями исследования вне класса.
Первому ученику не хватает интенсивности, а второй более интенсивно преследует свои образовательные цели.
Степень каждого из этих компонентов мотивации может повлиять на то, достигнете ли вы своей цели. Например, сильная активация означает, что вы с большей вероятностью начнете преследовать цель.
Настойчивость и интенсивность определят, продолжите ли вы работать над достижением этой цели и сколько усилий вы приложите для ее достижения.
Подсказки:
Все люди испытывают колебания в своей мотивации и силе воли. Иногда вы можете почувствовать воодушевление и стремление к достижению своих целей, в то время как в других случаях вы можете чувствовать себя вялым или неуверенным в том, чего вы хотите или как этого достичь.
Даже если у вас мало мотивации, есть шаги, которые помогут вам двигаться вперед. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:
Скорректируйте свои цели, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас
Если вы решаете что-то слишком большое или непосильное, разбейте его на более мелкие шаги и постарайтесь нацелиться на достижение этого первого шага к прогрессу
Повысьте свою уверенность
Напомните себе о том, чего вы достигли в прошлом и в чем заключаются ваши сильные стороны
Если есть вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно, попробуйте поработать над улучшениями в этих областях, чтобы вы чувствовали себя более квалифицированными и способными
Что делать, если у вас нет мотивации:
Возможные ловушки:
Есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание, поскольку они могут повредить вашей мотивации.
Это включает:
Быстрые исправления или мышление по принципу «все или ничего».
Легко почувствовать себя немотивированным, если вы не можете что-то исправить сразу или если не можете получить все сразу. Напомните себе, что для достижения ваших целей нужно время.
Думать, что всех можно под одну гребенку. Тот факт, что подход или метод сработал для кого-то другого, не означает, что он сработает для вас.
Если что-то не помогает вам в достижении ваших целей или заставляет вас чувствовать себя немотивированным, ищите вещи, которые будут работать лучше для вас.
Поговорите со своим психотерапевтом, если вы чувствуете симптомы апатии и плохого настроения, которые длятся дольше двух недель.
Иногда стойкое отсутствие мотивации может быть связано с таким психическим заболеванием, как депрессия.
История мотивации, типы мотивации
Что на самом деле побуждает нас действовать? На протяжении всей истории психологи предлагали разные теории, чтобы объяснить, что движет человеческим поведением. Ниже приведены некоторые из основных теорий мотивации.
Инстинкты
Теория мотивации инстинктов предполагает, что поведение мотивируется инстинктами, которые представляют собой фиксированные и врожденные модели поведения.
Психологи, включая Уильяма Джеймса, Зигмунда Фрейда и Уильяма Макдугала, предложили ряд основных человеческих побуждений, которые мотивируют поведение. Такие инстинкты могут включать биологические инстинкты, которые важны для выживания организма, такие как страх, чистота и любовь.
Потребности и влечения
Многие из ваших действий, таких как еда, питье и сон, мотивированы биологией. У вас есть биологическая потребность в пище, воде и сне. Следовательно, у вас есть мотивация есть, пить и спать.
Теория влечений предполагает, что у людей есть базовые биологические влечения и что поведение мотивируется необходимостью их реализации6.
Уровни возбуждения
Теория мотивации возбуждения предполагает, что люди мотивированы к поведению, которое помогает им поддерживать оптимальный уровень возбуждения.
Человек с низкой потребностью в возбуждении может заниматься расслабляющей деятельностью, такой как чтение книги, в то время как люди с высокой потребностью в возбуждении могут быть мотивированы заниматься захватывающим и захватывающим поведением, например гонками на мотоциклах.
Понимание мотивации важно во многих сферах жизни, от воспитания детей до работы. Возможно, вы захотите установить наилучшие цели и установить правильную систему вознаграждения, чтобы мотивировать других, а также повысить свою собственную мотивацию.
Знание мотивирующих факторов и манипулирование ими используется в маркетинге и других аспектах производственной психологии. Это область, где существует множество мифов, и каждому полезно знать, что работает, а что нет.
Надеемся данная публикация дала Вам дополнительную информацию по типам мотивации.
#типымотивации