Токсичные привычки: Существуют определенные модели поведения, которые не приносят никакой пользы. Напротив, они тянут вас вниз. Если вы хотите снизить уровень стресса, повысить качество жизни, стать счастливее, то исключите из своей жизни токсичное поведение.
Вот 30 токсичных привычек, от которых стоит отказаться:
1. (Токсичная привычка) Манипулирование другими
Не играйте чувствами других людей. Не эксплуатируйте других, не причиняйте им вреда. Манипуляции никогда не обеспечат вам внутреннее удовлетворение. Рано или поздно сожаления догонят вас.
2. (Токсичные привычки) Вранье
Любые отношения строятся на взаимном доверии. Ложь разрушает доверие и, соответственно, отношения. Быть честным гораздо проще, чем постоянно придумывать что-то и запоминать.
Говорите правду, даже если она может причинить боль. Это лучше, чем жить во лжи. Самообман – тоже распространенная проблема, от которой лучше избавиться раз и навсегда.
3. (Токсичные привычки) Жестокость
Вам может быть сложно контролировать свое поведение, когда вы чувствуете на себе давление. Небольшие всплески агрессии объяснимы, но вы не должны быть злым по отношению к другим, чтобы получить личную выгоду. Негатив пагубно влияет на вашу жизнь, лучше придерживайтесь позитивного отношения к людям.
4. (Токсичные привычки) Эгоизм
В некоторой степени эгоизм полезен, но это не должно переходить границы других. Если вы за счет других достигаете своих корыстных целей, вы поступаете неправильно. Уважайте не только свои интересы, но и интересы окружающих.
5. (Токсичные привычки) Чувство неудовлетворенности
Вы можете всю жизнь провести с чувством постоянного дефицита. Вы можете хотеть больше денег, улучшения условий жизни, дом побольше и прочее, но не забывайте ценить то, что у вас есть.
6. (Токсичные привычки) Предательство
Никогда и ни при каких обстоятельствах не предавайте близких людей. Дорожите их чувствами. Если вы считаете, что можете предать человека, то, вероятно, вам стоит отдалиться от него, чтобы не причинить ему вреда.
7. (Токсичные привычки) Высокомерие
Не становитесь жертвой собственного высокомерия. Вы не центр Вселенной. Вы не обладаете большей значимостью, чем другие люди. Все мы равны.
8. (Токсичные привычки) Чрезмерная конкуренция
Конкуренция – это хорошо. Она помогает людям становиться лучше и постоянно развиваться. Но не стоит увлекаться. Когда вы начинаете ходить по головам, отношение людей сильно изменится к вам, из-за чего вы можете потерять душевный покой.
9. (Токсичные привычки) Ревность
Научитесь доверять людям. Да, возможно, вам будет больно, если вскроется обман, но это лучше, чем ограничивать человека, который вам дорог.
10. (Токсичные привычки) Обвинение других в своих проблемах
Не перекладывайте вину на других за то, что в вашей жизни что-то не так. Только вы несете ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Когда вы перекладываете вину на третью сторону, вы показываете свое бессилие. Лучше приложите усилия, чтобы изменить ситуацию.
11. (Токсичные привычки) Затаивание обид
Если вас кто-то обидел, вы можете затаить ненависть на этого человека на долгие годы. Однако это лишь навредит вам. Научитесь прощать. Отпустите прошлое, позвольте себе жить дальше без чувства гнева внутри.
12. (Токсичные привычки) Неискренность
Каждый раз, когда вы взаимодействуете с миром, у вас есть выбор: быть искренним или пытаться надеть на себя маску. И от этого выбора зависит, насколько счастливой будет жизнь. Примите правильное решение.
13. (Токсичные привычки) Упрямство, закостенелость
Никто не любит перемены. И иногда это бьет по нашему самолюбию. Однако вы должны рационально оценивать ситуацию. Порой перемены просто необходимо и единственное, что вы можете сделать, – принять их.
14. (Токсичные привычки) Осуждение других
Не берите на себя слишком многое. Вы можете складывать собственное мнение об окружающем мире, но это не значит, что вы можете осуждать других людей, оскорблять их, унижать. Не судите никого. Больше внимания уделяйте собственной жизни.
15. (Токсичные привычки) Мышление жертвы
Вероятно, вы сталкивались со многими проблемами в течение своей жизни, но это не значит, что вы можете позволить себе мыслить, как жертва. У вас есть некоторый контроль над обстоятельствами. И ваши действия могут привести к большим переменам в вашей жизни. Мышление жертвы может не позволить увидеть вам эти возможности.
16. (Токсичные привычки) Поиск внимания
Люди любят привлекать к себе внимание. И в некоторых ситуациях это допустимо, пока человек не перегибает палку. Если вы идете на любые ухищрения, чтобы привлечь к себе внимание, вы впустую тратите свое время. Избавьтесь от потребности всегда быть в центре внимания.
17. (Токсичные привычки) Поиск одобрения других
Вы не должны полагаться исключительно на мнение других людей. Не ждите, пока каждый ваш шаг будет одобрен людьми со стороны. Научитесь действовать самостоятельно, выбирайте свой путь и двигайтесь по нему, несмотря ни на что.
18. (Токсичные привычки) Разыгрывание драмы
Наверное, людям просто не хватает острых эмоций, поэтому они начинают создавать проблемы и интриги из ничего. Не участвуйте во всем этом. Найдите другой способ пережить захватывающие эмоции.
19. (Токсичные привычки) Сравнение себя с другими
Не пытайтесь сравнивать свою жизнь с жизнью других. Это одна из самых разрушительных привычек, потому что вы наверняка выйдите из этого сравнения проигравшим. Истинное счастье придет тогда, когда вы искренне будете благодарны за все, что есть в вашей жизни.
Чья-то жизнь вам кажется лучше? Здорово. Порадуйтесь за этого человека.
20. (Токсичные привычки) Негативный диалог с самим собой
Ваш разговор с самим собой отражается на всей вашей жизни. Убедитесь, что вы зацикливаетесь постоянно на негативе, не оскорбляете себя и не тыкаете во все ошибки. Поддерживайте себя, заботьтесь о себе, станьте своим хорошим другом, на которого всегда можно положиться.
21. (Токсичные привычки) Попытки угодить всем людям
Совершать хорошие дела нужно, но не стоит это делать в ущерб себе. Когда вы ставите чужие потребности выше своих, вы неизбежно начнете чувствовать себя несчастным. Сначала сделайте счастливым себя, а потом уже помогайте другим людям.
22. (Токсичные привычки) Перфекционизм
Совершенства не существует. Если вы будете пытаться достичь его, то вы обречете себя на провал. Устанавливайте во всем приемлемую и реальную планку. Достигнув этой планки, похвалите себя.
23. Принятие всего слишком близко к сердцу
Перестаньте считать, что все плохие поступки, смешки, оскорбления направлены лично на вас. Часто гнев, раздражение, разочарование и другие чувства людей никак не связаны лично с вами. Все дело в тех проблемах, с которыми сталкивается другой человек.
24. Зацикливание на прошлом
Прошлое невозможно переиграть, его нельзя изменить. Оно навсегда останется таким, какое есть. Поэтому не позволяйте своему уму зацикливаться на ошибках и неудачах прошлого. Вынесите урок, если это возможно, и двигайтесь дальше.
Прошлое не переделать, а будущее не предсказать, поэтому тратить время на беспокойство о нем тоже не имеет никакого смысла. Мечты, цели, желания – все это отлично, но не живите одними мыслями о будущем. Посвящайте большую часть своего времени текущему моменту, ведь именно этот момент и есть ваша жизнь.
26. Зависимость от технологий
Технологии облегчили нам жизнь, но возникла другая проблема – мы настолько зависимы от них, что упускаем много приятных моментов в жизни. Ограничьте время, которое вы тратите на использование своих гаджетов. Проводите больше времени с семьей, друзьями, ведите активный образ жизни.
27. Пренебрежение своим здоровьем
Уделяйте внимание состоянию ваших ума и тела. Заботьтесь о себе: будьте активнее, питайтесь здоровой едой, питайте свой ум правильной информацией, высыпайтесь, используйте стратегии для снятия стресса и т.д.
28. Молчание
Иногда бездействие вредит вам больше, чем действие. Не бойтесь говорить, когда это необходимо. Если ваше мнение может изменить положение дел, выскажитесь. Не позволяйте другим принимать все решения за вас – у вас тоже есть право голоса.
29. Зацикливание на потерях
Жизнь невозможна без потерь. Мы теряем друзей, любимых, возможности, можем потерять работу и многое другое. Если что-то ушло из вашей жизни, то, возможно, это будет к лучшему. Не зацикливайтесь на этом – двигайтесь дальше.
30. Игнорирование новых впечатлений
Люди – существа привычки. И нам не очень нравится покидать зону комфорта, однако это необходимо, если мы хотим приобрести новый опыт, знания, навыки и стать лучше. Не бойтесь пробовать что-нибудь новое, будьте открыты.
#токсичныепривычки