Воздержание от алкоголя? — Воздержание (идея о том, что вы полностью прекращаете пить) является доминирующим подходом к прекращению алкогольной зависимости уже долгое время.
Анонимные Алкоголики (АА) — просто самая крупная и известная сеть. Вы, вероятно, найдете наибольшую поддержку в воздержании.
Это не значит, что воздержание от алкоголя — единственное решение. Есть много других альтернатив, которые подпадают под философию, которую мы называем «снижением вреда», которая представляет собой теорию о том, что лучше заставить кого-то бросить пить меньше, чем ничего не делать.
Вы много услышите о подходах к модерации в этих группах.
Люди тоже меняются на протяжении всей жизни. Вполне возможно, что в 16 лет вы не можете провести выходные, не напиваясь, но в 30 лет вы можете произнести тост с шампанским на свадьбе и на этом остановиться.
Настоящая вещь, которую вы хотите сделать здесь, это проверить себя. Является ли умеренность правильным решением, или вы пытаетесь не исцелять себя и не вносить изменения?
Многие люди, желающие бросить пить, начинают со слов: «О, я не хочу совсем бросать пить.
Я хочу время от времени иметь возможность выпить немного пива».
Или они решат, что воздержание от алкоголя означает, что они на самом деле не контролируют ситуацию, потому что, если бы они контролировали ситуацию, они могли бы выпить один или два стакана и остановиться (кстати, эта логика имеет гораздо больше смысла, когда у вас проблемы с алкоголем). .)
Суть воздержания от алкоголя в том, что легче измерить свой успех. Трудно понять, преуспеваешь ли ты, когда пытаешься умерить употребление алкоголя.
#воздержаниеоталкоголя