Жестокое обращение в семье? — Если вы подвергаетесь жестокому обращению или пренебрежению со стороны вашей семьи, это может сбивать с толку и пугать.
Ваша естественная реакция — доверять людям, которые должны заботиться о вас, но насилие ни при каких обстоятельствах недопустимо.
Существуют различные виды насилия, такие как физическое, словесное, сексуальное, психологическое насилие или пренебрежение, но суть в том, что член семьи, который причиняет вам физический или эмоциональный вред, является жестоким.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть любимыми. Жизнь в ситуации насилия может заставить вас усомниться в собственном здравомыслии и инстинктах до такой степени, что вы можете даже не осознавать, что стали жертвой насилия.
Но вы можете доверять своим инстинктам. Если вы не чувствуете себя в безопасности в своем доме, то, вероятно, вы подвергаетесь какой-либо форме жестокого обращения в семье.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вы испытываете. Если они не воспринимают ваши опасения всерьез, вам нужно найти кого-то, кто будет слушать вас.
Когда вы обращаетесь за помощью, вы можете испытывать ряд эмоций, таких как страх, вина или гнев.
Вы можете бояться, что случится что-то плохое, если вы кому-нибудь расскажете, или что люди будут обвинять вас в том, что вы высказались.
Но вам нужно делать то, что лучше для вас: обезопасить себя и найти людей, которые вас поддержат. Обратитесь за помощью за пределами ваших ближайших родственников, например, поговорите с тетей, дядей, школьным психологом или учителем.
Просто убедитесь, что кто-то, кому вы доверяете за пределами вашей семьи, знает о вашей ситуации.
Если вы столкнулись со словесным или эмоциональным оскорблением, выделите безопасное место в своем доме или в доме друга, чтобы вы могли быть вдали от оскорблений.
Используйте свои слова и действия, чтобы создать здоровые границы между вами и членами вашей семьи.
Например, завершите разговор или выйдите из комнаты, чтобы показать, что вы не потерпите оскорблений.
Помимо всего прочего, очень важно сохранять себя в безопасности, когда вы справляетесь с ситуацией насилия.
Даже после того, как вы избежали жестокого обращения в семье, пережитая вами травма все равно может иметь длительные последствия.
Вам может показаться несправедливым иметь дело с последствиями чужого проступка, но обращение за профессиональной помощью — это лучшее, что вы можете сделать для своего личного благополучия.
Специалист в области психического здоровья может помочь вам установить здоровые границы и развить доверительные отношения с людьми, которые будут поддерживать вас.
Что бы вы ни делали, сопротивляйтесь желанию утаить и подавить свой гнев — в конце концов этот гнев поднимет свою уродливую голову.
Тяжело усвоить, что члены семьи не всегда заботятся о ваших интересах.
Но несмотря на то, что жестокое обращение в семье и пренебрежение предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя неполноценными, вы заслуживаете полного права исцелиться и двигаться вперед по жизни.
#жестокоеобращениевсемье