Бросить пить самостоятельно? — в долгосрочной перспективе сокращение количества выпитого алкоголя, как правило, очень полезно для здоровья.
Но может быть трудно сократить употребление алкоголя, не говоря уже о том, чтобы полностью бросить пить.
Каждый раз, когда вы сокращаете употребление вызывающего привыкание вещества, такого как алкоголь, ваше тело испытывает абстиненцию.
Ваше тело адаптировалось к тому количеству, которое вы выпили, поэтому сокращение выводит ваше тело из равновесия.
Этот эффект временный. Когда все закончится, вы сможете насладиться эффектом для здоровья от снижения потребления алкоголя.
Симптомов алкогольной абстиненции много.
Не каждый будет испытывать все симптомы.
Чем больше вы пьете и чем быстрее вы остановитесь, тем серьезнее будут ваши симптомы.
Вот некоторые примеры:
Беспокойство
Тошнота и рвота
Головные боли
Неспособность спать
Потоотделение
Дрожь или судороги
Галлюцинации
Возможно, вы слышали, что отказ от алкоголя может вас убить.
Это правда, но это крайне редко.
Вы можете снизить риск серьезного синдрома отмены, постепенно сокращая употребление алкоголя, а не отказываясь от него сгоряча.
Перед тем, как бросить пить, рекомендуется поговорить с врачом.
Ваш врач может дать вам индивидуальный совет о том, как безопасно отказаться от алкоголя.
Есть также лекарства, которые могут облегчить и сделать остановку более безопасной.
Если вам действительно трудно бросить пить, вам может помочь центр лечения зависимости или группа поддержки, такая как Анонимные Алкоголики.
По крайней мере, стоит сказать своим близким, что вы планируете бросить пить, и попросить их поддержки.
Трудно бросить пить самостоятельно, но с правильной системой поддержки вам не придется этого делать.
#броситьпить