Стресс и депрессия — Когда вы думаете о стрессе, это, вероятно, вызывает негативные эмоции. Но некоторый стресс полезен для вас, например, ожидание, которое вы чувствуете, когда начинаете новые отношения или работу.
Это может разжечь волнение и заставить вас хотеть делать и достигать большего.
Стресс также может помочь вам быть готовыми к решению проблем или реагированию на опасные ситуации.
Хороший стресс не остается.
Это повышает ваше настроение, чтобы встретить момент, а затем уходит.
Если вы находитесь в стрессе в течение длительных периодов времени, это может стать подавляющим и повлиять на вас как физически, так и эмоционально.
“Наш стресс-реагирование довольно хорошо в краткосрочной перспективе, но это не очень хорошо, если вы активируете его в долгосрочной перспективе”, – говорит Дэвид Прескотт, доктор философии, адъюнкт-профессор управления здравоохранением и общественного здравоохранения в Университете Хассона в Бангоре, штат Мэн.
“Если мы остаемся под хроническим стрессом, наша физиологическая реакция на стресс облагается налогом сверх того, для чего она предназначена, и она начинает нас ухудшать”.
Последствия хронического или долгосрочного стресса могут быть вредными сами по себе, но они также могут способствовать депрессии, расстройству настроения, которое заставляет вас чувствовать себя грустным и незаинтересованным в вещах, которые вам обычно нравятся.
Депрессия может повлиять на ваш аппетит, ваши привычки сна и вашу способность концентрироваться.
И последствия депрессии могут вызвать стресс.
“Влияние стресса на депрессию, и наоборот, является одной из самых важных проблем нашего времени”, – говорит Кэрол Ландау, доктор философии, клинический профессор Университета Брауна.
Связь между стрессом и депрессией
“Мы считаем, что причинно-следственная связь между стрессом и депрессией называется “двунаправленной”, – говорит Прескотт. “Один может вызвать другое, а другой может вызвать первое, и оба могут ухудшить друг друга”.
Способы, которыми депрессия может привести к стрессу, довольно ясны.
“Депрессия нарушает вашу жизнь, поэтому вы часто более изолированы”, – говорит Прескотт.
“Иногда вы сокращаете свою межличностную сеть и перестаете делать много действий, таких как работа, учеба или вещи, которые вам нравятся.
Мы знаем, что такая изоляция повышает уровень воспринимаемого стресса, поэтому мы знаем, что депрессия может вызвать стресс”.
#стрессдепрессия