Нарциссическая ярость – это термин, который впервые был введен автором Хайнцем Кохутом в 1972 году для обозначения склонности людей с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) впадать в ярость, что может показаться малейшей провокацией или вообще без явной провокации.
Людям с НРЛ требуется, чтобы другие постоянно восхищались ими и оставляли положительные отзывы; когда этого не происходит, это может вызвать скрытое чувство стыда, которое вызывает мгновенную гневную реакцию и нападение, не заботясь о том, как это повлияет на получателя.
Это тонкая кожа и чувствительность нарцисса. это приводит к этой ярости из-за глубоко укоренившегося страха быть «разоблаченным» из-за того, что я не тот человек, которым себя изображают.
Признаки
Вам интересно, если кто-то кого вы знаете, может проявлять признаки нарциссической ярости? Или вы отчасти знаете, что у вас самих может быть эта склонность? Если вы не уверены, взгляните на этот список признаков и симптомов нарциссической ярости. Хотя может показаться, что атака рассчитана, чаще всего нарциссическая ярость носит реактивный характер.
Эпизод нарциссической ярости возникает из-за угрозы самоощущению человека и характеризуется сильным гневом. Например, в отношениях это может проявляться в физическом или словесном оскорблении, манипуляциях или пассивно-агрессивном поведении.
Нарциссический гнев отличается от других форм гнева тем, что нарциссическая ярость непропорциональна кажущемуся пренебрежению; это как если бы у человека была нервная реакция. Он совершенно несоразмерен тому, что его спровоцировало, и часто застает другого человека врасплох.
Нарциссический гнев может быть активным или пассивным с соответствующими внешними или внутренними признаками проблемы. Ниже приведены признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание.
Внешние признаки
Приступы гнева, когда им не уделяется должного внимания
Крики и вопли
Взрывы гнева
Сильный гнев
Внезапные приступы гнева
Словесная или физическая агрессия
Неспособность контролировать гнев
Умышленное причинение боли (эмоциональной или физической) другим
Внутренние признаки
Пассивная агрессия
“молчаливое обращение”
Отстранение или отстранённость
Избегание кого-то
Скрытое негодование
Игнорирование действий
Использование сарказма для подавления людей
Праведное негодование
Чувство права
Становление враждебным или ожесточенным
Отстранение людей как средство защиты их самооценки
Диссоциация или чувство оторванности от реальности
Причины:
Если вы подозреваете, что у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с нарциссической яростью или что вы сами страдаете этой проблемой, вам также может быть любопытна причина. Хотя мы не знаем точно, что вызывает нарциссическое расстройство личности, которое часто является основным фактором нарциссической ярости, вполне вероятно, что сочетание генетики, воспитания и жизненного опыта играет роль.
Если вы не уверены, есть ли у кого-то из ваших знакомых НРЛ, полезно узнать больше об этом заболевании. НРЛ имеет тенденцию нарушать все сферы жизни человека и может быть явным или скрытым или даже высокофункциональным (человек успешен в жизни, несмотря на расстройство, например, влиятельный деловой человек, который известен тем, что впадает в приступ ярости).
Критерии диагностики нарциссического расстройства личности требуют всеобъемлющего и долгосрочного набора определенных личностных черт, в том числе:
Грандиозность
Потребность во власти и контроле
Недостаток сочувствия
Чувство собственного достоинства
Зависть к другим
Высокомерие
Потребность во внимании
Люди могут бороться с этими типами нарциссической уязвимости, не отвечая всем критериям нарциссического расстройства личности.
Кроме того, существует ряд конкретных факторов или причин, которые можно идентифицировать, когда речь идет о НРЛ и, в частности, о нарциссической ярости. Мы знаем, что нарциссическая ярость возникает, когда человек испытывает «нарциссическую травму», что приравнивается к ощущению угрозы самому себе.
Ниже приведены некоторые другие факторы, которые следует учитывать:
Травмы в раннем детстве, такие как жестокое обращение или пренебрежение и обесценивание эмоций человека, могут заставить его похоронить истинное «я» и скрытие внутренних травм за ложной или альтернативной личностью, построенной на лжи.
Высокочувствительный темперамент, который очень реагирует на чувство стыда, может усугубить реакцию гнева.
Неспособность развить критические навыки регулирования эмоций. может привести к детской манере реагировать на ситуации.
Нестабильное чувство собственного достоинства, которое заставляет их чувствовать, что они рискуют быть “обнаруженными”, может привести к гневу при срабатывании триггера.
Столкновение с неудачей или разочарованием, которое вызывает стыд и разрушает самооценку, может спровоцировать гнев.
Зависть к кому-то еще имеет то, чего у него нет (например, материальные вещи, отношения, статус). может вызвать реакцию гнева.
Воспоминания о раннем опыте стыда могут быть вызваны текущими событиями, ведущими к сильному гневу.
«Расщепление» (также известное как мышление «черно-белое» или «все или ничего») или рассмотрение других людей как хороших или плохих (например, нарциссы переключаются между идеализацией кого-то и затем унижением его; видение в ком-то всего хорошего, а затем и плохого) может объяснить внезапную природу реакций гнева.
Чувство «я», разделенное на две части (истинное «я» и ложное «я»), может усложнить человеку способность управлять эмоциональными реакциями.
Фрагментированное ощущение себя, требующее обожания других людей (нарциссическая поддержка), создает хрупкую ситуацию, в которой все их самоощущение основывается на том, что другие люди думают о них, а не на истинном внутреннем я.
Типы
Как упоминалось выше, существует два разных типа нарциссической ярости: внешняя или взрывная и внутренняя или пассивная.
Взрывная ярость: человек бросает оскорбления, кричит и кричит, и может даже угрожать другим людям или причинять себе вред.
Пассивная ярость: человек погружается в молчание, дуется и отказывается от общения.
Нарцисс может проявлять оба типа нарциссической ярости, а не будучи исключительно внешним или внутренним в своих действиях и поведении.
Стадии
В отличие от типичного гнева, нарциссическая ярость не проходит через серию стадий. Например, психиатр Адам Блатнер выделил следующие семь стадий или уровней типичного гнева:
Стресс: скрытые чувства гнева, которые сознательно не осознаются и не учитываются.
Тревога : Гнев начинает просачиваться через тонкие признаки
Возбуждение: внешние признаки недовольства без обвинения
Раздражение: проявление большего недовольства, чтобы заставить других отреагировать и измениться
Разочарование: проявление гнев с сердитым лицом или резкими словами
Гнев: увеличение громкости вашего голоса и повышение выразительности
Ярость: выход из себя и приступы агрессии
В случае нарциссической ярости не может быть прогрессии через серию шагов.
Скорее, их гнев носит детский характер и переходит прямо от чувства стресса к полномасштабному внешнему или внутреннему выражению гнева.
Примеры
Все еще не уверен, что что вы испытываете, это нарциссическая ярость? Ниже приведены некоторые примеры:
Не добиваются своего
Ваш начальник может сделать необоснованную просьбу, например, попросить вас поработать сверхурочно в выходные над проектом в последнюю минуту. Если вы откажетесь от этой необоснованной просьбы, они могут разразиться нарциссической яростью.
Недостаточное внимание
Друг может снова направить разговор к разговору о себе, даже в случай, когда кто-то поделился чем-то важным и было бы уместнее послушать. Они могут даже стать ревнивыми, дуться или нападать, если все обращают внимание на чужие проблемы и игнорируют их.
Им кажется, что они теряют контроль над людьми / ситуацией
Кто-то может наброситься на вас, если они чувствуют, что потеряли контроль над вами или ситуацией.
Как реагировать на критику
Нарциссический гнев может быть результатом даже самой мягкой критики из-за нестабильного чувства собственного достоинства.
Вас поймают на чем-то
Если вы укажете на то, что кто-то лжет или обманывает, и они реагируют, переворачивая столы и заставляя вас чувствовать, что вы ошибаетесь или ошибаетесь, это могло быть признаком нарциссической ярости.
Результаты
Каковы результаты нарциссической ярости и почему это такая проблема? На самом деле нарциссическая ярость оказывает негативное влияние на человека, у которого есть проблема, а также на всех остальных, кто подвергается этой ярости.
Ниже приведены некоторые из возможных негативных последствий нарциссической ярости:
Разрывы в семьях
Разрыв отношений
Другие люди не хотят быть рядом с вами
Успех, но ценой дружбы
Финансовые трудности
Проблемы с трудоустройством или посещением школы
Проблемы с законом
Физический вред (например, другим людям с применением внешнего насилия и самим себе, таким как нанесение порезов , жжение или тряска головой)
Чувство вины, потери и бесполезности
Неспособность адаптироваться к изменениям
Депрессия и тревога
Проблемы с физическим здоровьем
Употребление психоактивных веществ и зависимость
Суицидальные мысли или поведение
Помощь
Если вы в опасности. человек, у которого есть проблема с контролем нарциссической ярости, вы можете осознавать, а можете и не осознавать, что происходит внутри. Надеюсь, если вы дочитали до этого места, вы лучше понимаете и заинтересованы в способах более здорового и полноценного взаимодействия с миром.
Хотя нарциссическая ярость может быть приятной в в данный момент, поскольку помогает избавиться от чувства страха и стыда, в долгосрочной перспективе он служит лишь для того, чтобы оттолкнуть хороших людей от вас, помешать вашему успеху и сделать вас уязвимыми и подверженными риску.
Хотя лечение нарциссических состояний может быть сложной задачей, вот некоторые вещи, которые можно попробовать, если вы хотите справиться со своим нарциссическим гневом.
Психотерапия
Обратитесь к психотерапевту, чтобы лучше понять ваше поведение, уменьшить внутренний беспорядок, который вы испытываете, устранить первопричины и подготовить более эффективные стратегии выживания, чтобы справиться с будущими ситуациями. Терапевт может помочь вам с некоторыми или всеми из следующих действий:
Будьте готовы пройти через процесс понимания себя и движения к своему истинному Я через психотерапию
Решите, что затраты того, чтобы оставаться прежним, больше, чем затраты на внесение изменений
Развивайте более устойчивое самоощущение и хорошее самочувствие, независимо от внешних источников подтверждения
Работа с прошлыми травмирующими воспоминаниями или переживаниями
стыда, которые возникают, когда ваш нарциссический гнев становится проблемой
Поддерживают вас, когда вы справляетесь с жизнью, не прибегая к старым стратегиям самовозбуждения и манипуляций
Понимание того, что ваш гнев вызван страхом быть отвергнутым и что на самом деле это порочный круг, который порождает фактическое отторжение
Развитие собственного чувства индивидуальности, целостности личности и ощущения силы
Изучение того, как иметь здоровые отношения, как с самим собой, так и с другими людьми
Преодолевают боль столкновения с вами, чувство неадекватности и хрупкое представление о себе.
Работа с чужим нарциссической яростью
Вы действительно являетесь человеком, который подвергается чьей-то нарциссической ярости, и вы хотите знать, как лучше справиться с ситуацией? Если да, то ниже приведены несколько советов, как справиться с приступами нарциссической ярости, исходящими от члена семьи, партнера, друга, коллеги или незнакомца.
Общий совет
Ниже приведены общие советы по преодолению нарциссической ярости другого человека:
Ознакомьтесь с нарциссическим расстройством личности, чтобы вы могли распознать триггеры и результаты.
Ищите терапию для себя, когда это оправдано на основании прошлых событий.
Избегайте прямой критики или обратной связи, которые могут вызвать нарциссическую реакцию.
Не нагнетайте конфликты, которые могут привести к личному ущербу.
Не принимайте вещи на свой счет и не стремитесь отомстить.
Не делитесь слишком большой личной информацией, которая может быть использована против вас.
Если вам кажется, что этот человек представляет угрозу для себя или кого-либо еще (включая вас), позвоните в службу 911 или по номеру службы экстренной помощи в вашем районе.
Признайте, что вы не виноваты и не несете ответственности за их настроение или поведение.
Признайте, что они не ведут себя или действуют. рационально, их суждения нарушены, и они думают неправильно.
Не пытайтесь использовать логику или вступать в дебаты w с этим человеком или попытайтесь доказать, что он слишком остро реагирует.
Не извиняйтесь и не принимайте его поведение, которое может привести к еще большему насилию.
Не сердитесь сами; старайтесь сохранять спокойствие, хладнокровие и собранность.
Если к вам обращаются молча, постарайтесь не обращать на него внимания.
Если их гнев становится взрывоопасным, оставьте ситуацию, чтобы защитить свою безопасность.
Подтверждайте их чувства, не отказываясь от плохого поведения; например, скажите: «Вы имеете право так думать».
Установите личные границы, чтобы четко понимать, какое поведение для вас приемлемо.
Найдите поддержку для себя, например в группе поддержки или в человеке, с которым вы работаете. могу довериться.
Если вам кажется, что вас игнорируют, найдите точку зрения со стороны.
Защитите свою самооценку и самооценку от воздействия нарцисса.
Признайте свои качества, которые могут сделать вас мишенью для нарциссов (например, из-за чрезмерной уступчивости и принятия).
Ярость будет проявляться, когда нарцисс находится в стрессе, поэтому лучше избегать их в это время.
Незнакомец
Если нарциссический гнев, который вы испытываете, исходит от человека, которого вы не знаете:
Уходите от него и больше не вступайте в контакт.
Признайте, что во взаимодействии нет вашей вины, и вы не обязаны оставаться и спорить.
Сотрудник
Если вы подвергаетесь нарциссической ярости со стороны коллеги:
Проверяйте то, что они говорят вам, чтобы убедиться, что вы понимаете всю историю.
Если ваша работа пострадала, поговорите со своим менеджером или директором отдела кадров (HR), чтобы рассказать о том, что произошло.
Немедленно сообщайте о любых случаях домогательств на рабочем месте.
Сохраняйте записи о вашем общении с этим человеком, чтобы вы могли аргументировать свою позицию.
Не оставайтесь наедине с этим человеком.
Супруг, партнер или член семьи
Если это ваш супруг, партнер или другой член семьи является виновником нарциссической ярости:
посещайте терапию для пар, когда это необходимо работать над коммуникативными навыками.
Установите личные границы в отношении того, какое поведение допустимо в ваших отношениях.
Оставьте пространство между вами и членами семьи, которые охвачены нарциссической яростью; дайте им время остыть, прежде чем снова начать заниматься.
Посетите семейную терапию, чтобы выяснить первопричины проблем и помочь близкому человеку лучше понять себя.
Прекратите отношения, если вы чувствуете себя физически или психологически , или эмоциональная угроза.
Что такое семейный психотерапевт?
Если вы знаете нарцисса или чувствуете, что можете быть им самим и у вас проблемы с нарциссический гнев, лучшие варианты – это, как правило, саморефлексия и осознание, понимание проблемы, распознавание инициирующих ситуаций и развитие навыков преодоления трудностей. Это изменение произойдет только тогда, когда человек, у которого есть проблема с нарциссической яростью, захочет что-то изменить.
Часто изменение наступает только тогда, когда наступает какой-то переломный момент, такой как развитие другой проблемы психического здоровья. Однако вам не нужно ждать, пока наступит критический момент, прежде чем предпринимать шаги к значимым изменениям.
Какими бы ни были ваши обстоятельства, обратитесь за помощью. Независимо от того, являетесь ли вы преступником или жертвой нарциссической ярости, получение помощи принесет пользу окружающим, а также вашим собственным жизненным обстоятельствам.
#нарциссическаяярость