Стать счастливее и успешнее: Все люди хотят добиться успеха и стать счастливыми. Отличие лишь в том, как люди определяют для себя “успех” и “счастье”. Кому-то важно семейное благополучие, другие сосредоточены на карьере и зарабатывании денег, третьи хотят прославиться и т.д.
Вне зависимости от того, что для вас значат “успех” и “счастье”, среди этих 53 способов вы сможете найти то, что поможет вам стать успешнее и счастливее:
1. Верьте в хорошие намерения людей (Стать счастливее и успешнее)
Вы не можете читать мысли других людей, но это не мешает вам верить, что людьми движут хорошие намерения. Придерживайтесь такого мнения, пока вас не переубедят в обратном.
2. Не используйте негативные фразы (Стать счастливее и успешнее)
Перестаньте говорить, что у вас ничего не получится, что это невозможно, что вы недостаточно хороши для этого. Ваши мысли отражаются на ваших действиях, поэтому старайтесь быть позитивнее.
3. Избегайте негативных людей (Стать счастливее и успешнее)
Следите за тем, кто находится в вашем окружении. Проводите меньше времени с негативными людьми, старайтесь чаще общаться с людьми, наполненными позитивом и энтузиазмом.
4. Начните день с позитива (Стать счастливее и успешнее)
Пусть ваша первая мысль с утра будет позитивной. Скажите себе, что вас ждет сегодня потрясающий день.
5. Дышите глубже (Стать счастливее и успешнее)
Поверхностное дыхание может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Дышите глубже, особенно когда испытываете стресс.
6. Празднуйте (Стать счастливее и успешнее)
Отмечайте свои маленькие и большие победы – вы заслуживаете награды.
7. Мечтайте (Стать счастливее и успешнее)
Мечтайте чаще. Ничто так не вдохновляет, как мечты.
8. Твердо решите достичь цели (Стать счастливее и успешнее)
Не говорите, что вы постараетесь что-то сделать. Скажите себе, что вы наверняка со всем справитесь.
9. Поменяйте представление о неудаче (Стать счастливее и успешнее)
Неудача – это не конец жизни. И не конец вашей работы. Это всего лишь один из участков пути к конечной цели.
10. Не участвуйте в бессмысленных спорах (Стать счастливее и успешнее)
Не участвуйте в обсуждении религии и политики – такие разговоры редко приходят к чему-то толковому.
11. Не тратьте силы на ненависть (Стать счастливее и успешнее)
Ненависть – разрушающая эмоция. Вместо этого спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если можете, то делайте. Если не можете, то забудьте.
12. Не принимайте звонки с незнакомых номеров (Стать счастливее и успешнее)
Разумеется, если вы знаете, что звонить некому. В большинстве случаев это будет надоедливая реклама. Если кому-то действительно будет нужно с вами связать, он напишет сообщение.
13. Научитесь смеяться над собой (Стать счастливее и успешнее)
Не будьте слишком серьезными. Научитесь смеяться над собой – так гораздо проще и веселее жить.
14. Не стремитесь выиграть каждый спор (Стать счастливее и успешнее)
Некоторые споры просто не стоят того, чтобы их продолжать. И иногда лучше дать почувствовать человеку, что он выиграл спор, чтобы сохранить с ним отношения.
15. Избегайте сплетен (Стать счастливее и успешнее)
Когда вы решите рассказать историю о ком-то, задайте себе эти вопросы:
1) Это правда?
2) История с добрым умыслом?
3) Необходимо ли ее рассказывать?
4) Хотел бы я, чтобы кто-то рассказал подобную историю обо мне?
16. Не беспокойтесь о том, что другие о вас думают (Стать счастливее и успешнее)
Зачем беспокоиться о том, чего вы не знаете? У людей много собственных проблем, вряд ли они много времени уделяют, чтобы подумать о вас что-то плохое.
17. Пейте больше воды (Стать счастливее и успешнее)
Обезвоживание негативно сказывается на вашей продуктивности. Каждый день выпивайте порядка 1.5-2 литров воды. Или рассчитывайте количество воды по формуле: вес в кг * 30 мл.
18. Не пропускайте завтрак (Стать счастливее и успешнее)
Завтрак – важный прием пищи, от которого зависит, как вы будете чувствовать себя в первой половине дня. Включите в свой завтрак больше белка и сложных углеводов. От сладкого лучше полностью отказаться.
19. Заканчивайте каждый день благодарностью (Стать счастливее и успешнее)
Перед сном записывайте хотя бы одну вещь, которая произошла с вами за день и за которую вы благодарны.
20. Проводите зарядку для глаз (Стать счастливее и успешнее)
Если вы долго работаете за компьютером, то уделите особое внимание здоровью глаз. Регулярно отвлекайтесь от монитора. Посмотрите на что-нибудь, что находится далеко и сделайте несколько упражнений.
21. Найдите подходящую работу (Стать счастливее и успешнее)
Работа отнимает много времени, поэтому важно, чтобы она доставляла вам удовольствие. Либо найдите работу, которая делает вас счастливым, либо измените отношение к текущей.
22. Идите на риск (Стать счастливее и успешнее)
Принимайте смелые решения. Вы боитесь сделать какой-то шаг, который мог бы изменить вашу жизнь к лучшему? Решайтесь.
23. Сохраняйте границы (Стать счастливее и успешнее)
Работа важна, но она не должна занимать всю вашу жизнь. Определите здоровые границы между работой и личной жизнью.
24. Перестаньте переживать за результаты (Стать счастливее и успешнее)
Результат находится вне вашего контроля. Зато действия, которые вы совершаете здесь и сейчас, зависят от вас. Посвятите все свое внимание тому, что вы делаете.
25. Послушайте что-нибудь вдохновляющее (Стать счастливее и успешнее)
Слушайте аудиокниги, мотивационные речи, подкасты, когда есть такая возможность: например, за рулем, во время тренировки или на прогулке. Когда вам нужен дополнительный заряд энергии, включите свою любимую музыку.
26. Расскажите о своих планах
Чтобы повысить ответственность, расскажите о своих целях близким людям. Это даст вам дополнительный импульс.
27. Примите свое прошлое
Перестаньте корить себя за то, что было в прошлом. Забудьте обо всех обидах, недоразумениях, проблемах – оставьте их в прошлом. Сосредоточьтесь на том, что актуально сейчас.
28. Постоянно напоминайте себе о своих целях
Разместите список основных целей на видном месте, чтобы вы всегда были сосредоточены на том, в каком направлении нужно двигаться.
29. Следите за своим прогрессом
Подводите итоги хотя бы раз в неделю, чтобы видеть, чего вы достигли. Если результаты вас не устраивают, найдите способ улучшить их.
30. Не ругайтесь с незнакомыми людьми
Не обращайте внимание на неадекватное поведение незнакомых людей. Грубость в общественных местах, опасное вождение – все это никак не связано с вами. И вы вряд ли сможете исправить этих людей. Поэтому не тратьте на них свою энергию.
31. У встреч должны быть цели
Нет смысла от совещания без повестки дня. Ее отсутствие приведет к бесполезным обсуждениям и потере времени.
32. Помните, что все меняется
Все постоянно меняется. Что бы вы сейчас ни чувствовали, это пройдет. Если вам сейчас плохо, в будущем обязательно станет лучше. Если сейчас вы себя отлично чувствуете, это не защищает вас от боли в будущем. Цените все, что с вами происходит, и будьте готовы к переменам.
33. Неудачи не существует
Если вы в чем-то потерпели неудачу, то это значит, что вы попробовали и получили ценный опыт, который в будущем поможет вам достичь желаемого. Не зацикливайтесь на неудаче. Это всего лишь этап. Пока вы живы и можете работать, неудачи быть не может.
34. Вы несете ответственность за свои эмоции
Все зависит от вашего восприятия. Не вините внешний мир за то, что вы чувствуете себя плохо. Эмоции, которые вы переживаете, – исключительно ваш выбор.
35. Ставьте перед собой вдохновляющие цели
Но они обязательно должны быть достижимыми, иначе вы постоянно будете испытывать давление, которое негативно скажется на вашей работоспособности.
36. Разбивайте большие цели на маленькие шаги
Не всегда цель, которая сначала кажется недостижимой, действительно является таковой. Попробуйте разбить большую цель на небольшие шаги, которые по силам вам. Это прибавит вам мотивации.
37. Улыбайтесь и смейтесь чаще
Улыбка и смех поднимают настроение и делают вас счастливее. Ищите повод искренне улыбаться и смеяться.
38. Не сравнивайте себя с другими
У каждого свой путь, каждый сталкивается с разными проблемами. Будьте благодарны за то, что вы живы, здоровы и можете что-то изменить в своей жизни. Стремитесь превзойти самого себя, и рано или поздно вы добьетесь успеха и станете счастливым.
39. Перестаньте жаловаться на нехватку времени
У вас столько же времени, как и у всех остальных. Никто не получает больше, поэтому прекратите жаловаться.
40. Регулярно делайте растяжку
Наши тела не приспособлены, чтобы длительное время находиться в одном положении. Наш организм приспособлен к постоянному движению и нагрузкам, поэтому, чтобы оставаться здоровым, вы должны поддерживать тонус мышц.
41. Гуляйте после обеда
Прогулка после приема пищи улучшает пищеварение и проясняет ум.
42. Не медлите – действуйте
Когда вы определили цель, незамедлительно приступайте к действию. Будьте уверены, что ваши усилия приведут вас к успеху.
43. Вздремните
Коротки сон поможет взбодриться и повысить продуктивность. Поспите всего 15-30 минут.
44. Используйте лестницу
Откажитесь от использования лифта. Повышение активности благоприятно скажется на здоровье сердца и общем самочувствии.
45. Планируйте, расставляйте приоритеты
Ощущение, что вы завалены работой, может вызывать стресс. Уделите особое внимание планированию и расстановке приоритетов. Уберите из списка дел все малозначимые задачи. Ограничьтесь всего 3-5 пунктами, но это должны быть действительно важные задачи.
46. Отказ – это не конец
Если вы хотите найти новую работу, но постоянно сталкиваетесь с отказом, это еще не повод прекращать поиски. Продолжайте работать над собой, пытайтесь снова и снова. Если вы получили отказ сегодня, это еще не значит, что завтра вас ждет такой же ответ.
47. Выбрасывайте ненужные вещи
Освободите пространство, в котором вы находитесь. Избавьтесь от вещей, которые не приносят никакой пользы и без которых вы можете обойтись.
48. Перестаньте смотреть телевизор
Смысл телевидения в двух вещах: дезинформировать людей и заставлять их покупать больше. Не становитесь безмозглым потребителем. Потребляйте только тот контент, который приносит вам реальную пользу.
49. Перестаньте читать новости
Не просматривайте новости, если ваша работа никак с этим не связана. Большинство материалов в СМИ направлены лишь на привлечение внимания и повышение показателей просмотров.
50. Отключайте уведомления
Когда вам нужно полностью сосредоточиться на работе, исключите все отвлекающие факторы – в том числе и уведомления на телефоне или компьютере.
51. Используйте больше позитивных слов
Наполните свою речь позитивными словами. Если у вас спрашивают, как ваши дела, то ответьте не “пойдет” или “нормально”, скажите, что у вас все потрясающе.
52. Установите напоминания
Установите напоминания на телефоне, которые помогут вам оставаться сосредоточенным на своих целях. Можете использовать приложения, которые специально предназначены для постановки целей.
53. Работайте не более 40 часов в неделю
Может показаться, что чем больше вы работаете, тем больше достигаете. Однако это не всегда так. Если вы работаете слишком много, вы рано или поздно выгорите, что сильно скажется на вашей продуктивности и мотивации. Поэтому лучше работать меньше, но с полной отдачей.
#статьсчастливееиуспешнее